آرشیو ماهانه - خرداد ۱۳۹۷

نکاتی برای تقویت موها

 نکاتی برای تقویت موها

✅ برای تقویت مو تا حد امکان پروتئین بخورید

✅ برای تقویت مو به مقدار زیاد و خیلی زیاد از محصولات سویا در رژیم غذایی خود استفاده کنید

✅ برای تقویت مو جذب میوه جات تازه و سبزیجات دارای برگ را افزایش دهید

✅ برای تقویت مو در روز به مقدار کافی از آهن و روی استفاده کنید

✅ برای تقویت مو باید رژیم غذایی شما غنی از ویتامین های ضروری باشد

✅ برای تقویت مو هایتان با نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان در هر روز به بدن خود آبرسانی کنید

✅ ماساژ پوست سر بی نهایت در تقویت موهای شکننده موثر است

 

چه بخوریم تا موهای درخشانی داشته باشیم؟

ماهی سالمون

گردو

صدف خوراکی

سیب‌زمینی شیرین

تخم‌مرغ

اسفناچ

عدس

ماست کم‌چرب

تمشک آبی

مرغ

چرا موهایتان زود سفید می شود؟

چرا موهایتان زود سفید می شود؟

سیگار کشیدن، مصرف زیاد چای و قهوه، استفاده از مواد شوینده بسیار قوی، آب و سشوار داغ، رنگ کردن مو، از مواردی هستند که باعث سفیدی زودهنگام مو می شوند.بنابراین اگر می خواهید موهایتان به سرعت سفید نشوند، این کارهای مضر را انجام ندهید.

وضعیت پزشکی

بیماری های خودایمنی به سلول های بدن حمله می کنند و این شرایط شامل فولیکول های مو نیز می شود و از این رو، ممکن است شاهد سفید شدن زودرس موها باشید.

کمبود ویتامین B12 یا مشکلات غده هیپوفیز یا غده تیروئید نیز می توانند موجب پیری زودرس شوند. خبر خوب این است که اگر بیماری درمان شود، آثار فیزیکی پیری زودرس از جمله سفید شدن موها می تواند معکوس شود. البته سفید شدن موها در نتیجه دلایل پزشکی نادر هستند.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن یکی از بدترین چیزهایی است که می تواند روی پوست و مو تاثیرگذار باشد. ممکن است نتوانید شکل گیری چین و چروک ها را در پوست سر خود مشاهده کنید، اما این شرایط تمامی فولیکول های مو را تحت تاثیر قرار می دهد.

با وجود آثار بالقوه سیگار کشیدن بر روند پیری، تاثیر آن همچنان به اندازه ژنتیک نیست. اگر سفید شدن زودرس موها در خانواده شما سابقه ندارد، توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید تا سلامت تیروئید، سطوح ویتامین، و احتمال کم خونی نیز بررسی شود.

استرس مزمن

اگرچه درباره این مورد بحث وجود دارد، برخی پژوهش ها ارتبط بین استرس و سفید شدن موها را نشان داده اند. طی مطالعه که در دانشگاه نیویورک انجام شد، پژوهشگران کاهش فولیکول های مو از طریق کاهش سلول های بنیادی در موش هایی که تحت شرایط استرس‌زا قرار گرفته بودند را مشاهده کردند.

اگرچه پژوهش های فراوانی در زمینه آثار استرس بر سفید شدن زودرس موها صورت نگرفته است، اما شواهدی وجود دارند که از پیوند قوی بین آنها خبر می دهند.

کمبود ویتامین

همان گونه که پیش‌تر نیز اشاره شد، کمبود ویتامین B12 می تواند سفید شدن موها را تسریع کند. گیاهخواران و وگان ها به واسطه محدودیت هایی که در رژیم غذایی خود اعمال می کنند ممکن است در معرض خطر بیشتری نسبت به سفید شدن زودرس موها قرار داشته باشند. افرادی که قرص های ضد بارداری مصرف می کنند و آنهایی که مشکلات گوارشی یا مربوط به معده و روده دارند نیز با این خطر افزایش یافته مواجه هستند.

درمان خانگی موهای آسیب دیده

درمان خانگی موهای آسیب دیده

آووکادو👌

🥑 این میوه سرشار از انواع ویتامین‌های مختلف، اسیدهای چرب ضروری و مواد معدنی مفیدی است که هر یک از آن‌ها برای حفظ سلامت و زیبایی موهای‌تان ضروری است. برای تهیه این ماسک مفید کافی است تا یک عدد آووکادو رسیده را خوب له کنید و بعد یک تخم‌مرغ به آن اضافه کنید، مواد را خوب هم بزنید تا کاملا با هم ترکیب شوند. سپس موهای‌ خود را کمی خیس یا مرطوب کنید و ماسک را روی موهای‌تان بمالید. بهتر است ماسک را به آرامی روی سرتان ماساژ دهید تا مواد به خوبی جذب تار موها و پوست کف‌سرتان شود. بگذارید ماسک ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند و بعد چند بار موهای‌ خود را آبکشی کنید. سعی کنید برای درمان موهای آسیب‌دیده هفته‌ای یکبار و برای حفظ سلامت آن‌ها ماهی یکبار از این ماسک استفاده کنید

ترفند داشتن مویی پرپشت و سالم

ترفند داشتن مویی پرپشت و سالم

با این ترفندها مویی پرپشت و سالم داشته باشید

پروتئین دریافت کنید

زینک دریافت کنید

امگا ۳ به موها برسانید

موهای خود را بشناسید

شامپوی درست را انتخاب کنید

استفاده از نرم کننده

بشویید و بُرس بکشید

۶ دلیل غیرژنتیکی ریزش موها

 ۶ دلیل غیرژنتیکی ریزش موها

داروهای تجویزی و ریزش موها

بیماری تیروئید و ریزش موی ناگهانی
ریزش موی موقت با بیهوشی عمومی و جراحی

کم‌خونی و ریزش موها

ریزش موی موقت پس از زایمان

رژیم غذایی ناسالم و ریزش موی ناگهانی