نویسنده - bakhtiary

رمز و راز لاغر و استخوانی کردن فرم صورت | با غبغب و چاقی صورت خداحافظی کنید

رمز و راز لاغر و استخوانی کردن فرم صورت | با غبغب و چاقی صورت خداحافظی کنید.

در ابتدا باید بگوییم اگر شما هم دنبال راه حلی برای تغییر فرم صورت خود می گردید، این امر با انجام روش های زیر، دور از انتظار نیست. در برخی موارد، چاقی صورت ژنتیکی است. در این چگونه، باید یاد بگیرید هر آنچه که هستید، دوست داشته باشید و در مقابل سرنوشت سر تعظیم فرود آورید. در صورت چاق بودن، این مسأله بر تجمع چربی در صورت و سایر قسمت های بدن دلالت داشته و یک رژیم غذایی سالم، بهترین انتخاب و عمل ممکن است. متأسفانه لاغر کردن صورت به تنهایی ممکن نبوده اما کارهای زیادی برای کاهش چربی صورت وجود دارد.

 

تشخیص نیاز به لاغر کردن صورت 

۱   در آینه به خود نگاه کنید. در صورت داشتن بدنی با سایز متناسب و صورتی گوشتالو، ببینید آیا از ویژگی های خود، تعریف درستی دارید.

به افراد نزدیک خانواده خود نگاهی دقیق بیاندازید. آیا آنها هم همان ویژگی های صورت شما را دارند؟ شاید شما زمینه ژنتیکی خاصی در مورد فرم صورت دارید. همچنین برخی از انواع چاقی های صورت، احتمالاً مرتبط با سن بوده و به مرور زمان و بالا رفتن سن، تغییر کنند.

از افراد مورد اعتماد خود نظر بخواهید که با شما رو راست باشند. آیا آنها فکر می کنند صورت شما چاق است و یا اینکه اندازه مناسبی دارد؟

آیا صورت شما پف دارد؟ پف صورت احتمالاً به دلیل کمبود مواد مغذی، غذاهای شور، کمبود خواب، خوردن الکل یا مصرف مواد مخدر، کمبود فعالیت ورزشی و غیره به وجود آید.

با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می تواند شما را از مقدار لازم چربی صورت مطمئن کند. همچنین پزشک می تواند مشکلات احتمالی مانند ورم را تشخیص دهد.

۲   وضعیت بدن خود را کنترل کنید. وضعیت خمیده می تواند منجر به چاق تر به نظر رسیدن صورت شده و بر چانه فشار مضاعف وارد آورد. هر چربی به سادگی به راحت ترین قسمت می رود در صورتی که وضعیت بدن شما گردن و چانه را به سمت پایین نگه دارد، صورت شما چاق تر به نظر خواهد رسید.

صاف نشسته و بلند شده و ستون فقرات را در یک خط نگه دارید. از یک فیزیوتراپ یا یک پزشک برای حصول اطمینان از نشستن و بلند شدن با وضعیت خوب کمک بگیرید.

نفس عمیق بکشید. خمیده بودن هنگام تنفس عمیق مشکل است چرا که با هوای پر شده در بدن، بدن صاف می شود.

به خود یادآوری کنید که شانه های خود را عقب داده، سر و چانه را بالا گرفته و به چشمان افراد نگاه کنید.

تمرین هایی برای بهبود وضعیت بدن وجود دارند. از فیزیوتراپ خود جزئیات بیشتری پرسیده یا در اینترنت آنها را جستجو کنید. پیلاتس، پوگا و سایر تمرینات این چنینی نیز کمک می کنند.

 تغذیه کلی و رژیم غذایی

تغذیه کلی خوب برای همه بدن، بر صورت شما نیز تأثیر خواهد گذاشت.

۱   غذاهای سالم بخورید. مقدار کالری های دریافتی روزانه خود را به اندازه مورد نیاز فردی با قد، وزن، سن و جنسیت خود کاهش دهید. جدول کالری ها را می توانید به راحتی از اینترنت دانلود کرده یا در مجلات سلامتی بیابید یا از پزشک خود درخواست توصیه هایی مناسب برای خود داشته باشید.

۲   اگر چاق هستید، وزن خود را کاهش دهید. با از دست دادن چربی بدن، همچنین چربی اطراف صورت را نیز از دست می دهد. آگاه باشید که کاهش چربی فقط در یک نقطه ممکن نیست. با کاهش وزن، همه بدن از جمله صورت، تحت تأثیر قرار می گیرند. با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل از مواد مغذی برای کاهش وزن همراه با ورزش، باید تمام چربی های ناخواسته اطراف صورت را نیز از دست بدهید.

صحبت درباره رژیم غذایی با پزشکتان اهمیت بسیاری داشته تا از پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و جلوگیری از رژیم های سخت کوتاه مدت و آسیب رسان به بدن، اطمینان حاصل کنید.

تمرینات قلبی _ عروقی و قدرتی بهترین راه برای تناسب اندام و کاهش وزن هستند.

مقدار زیادی فیبر و سبزیجات برگی سبز بخورید. از غذاهای دارای مقدار زیادی شکر و چربی بپرهیزید.

از الکل اجتناب کرده یا مصرف آن را به شدت کم کنید. الکل شامل کالری غیرمغذی بوده و آب بدن را نیز دفع می کند. دفع شدن آب بدن باعث ورم کردن صورت می شود.

 ۳ به خوبی آب رسانی کنید. نوشیدن مقدار کافی آب به دفع سدیم اضافی کمک کرده و ورم صورت را کم می کند. نوشیدن مقدار مناسب آب همچنین سموم را از بدن دفع می کند. باقی ماندن سموم در بدن، رنگ صورت را زرد نشان می دهد.

تمرین های صورت 

بیش از ۵۰ ماهیچه در صورت وجود دارند. برخی حرفه ای ها از تمرین دادن این ماهیچه ها سود زیادی می برند.

۱   تمرینات صورت را چاره همه چیز نبینید. ایده تمرین صورت حامیان خاص خود را داشته اما هرگز تنها به این شیوه برای کاهش چربی های صورت اکتفا نکنید چرا که داشتن ظاهری لاغرتر مستلزم کاهش وزن کلی و انجام ورزش برای همه قسمت های بدن است. به هر حال، گفته می شود که تمرینات صورت همراه با رژیم غذایی سالم، انتخابی مناسب بوده و می تواند از چروک شدن پس از کاهش وزن جلوگیری کند.

۲   یوگای صورت را امتحان کنید. فشار یوگا، به خم کردن سر به سمت جلو، به ماهیچه های صورت تمرین داده، همچنین تنفس عمیق را نیز تمرین خواهید کرد. به عنوان پاداش، این کار باعث می شود جوانتر به نظر برسید.

۳   پشت سرهم و به تعدا زیاد «اکس(X)» و «او(O)» بگویید. این دوحرف باعث وارد شدن فشار به دهان و گونه ها شده و ماهیچه های زیادی را برای ادای این دو حرف به حرکت وا می دارد. این کار را در طول روز به تعداد دلخواه تکرار کنید.

۴   آدامس یا آدامس بادکنکی بجوید. جویدن دائم، ماهیچه های زیادی در صورت را به حرکت واداشته و در صورت لذت بردن از جویدن آدامس، این کار مشکل نخواهد بود.

آدامس بدون قند بجوید. از اضافه کردن مقدار بیش از لازم قند به رژیم غذایی خود، پرهیز کنید.

۵   دهان خود را تا حد ممکن گرد باز کنید. برای چند ثانیه نگه داشته، سپس استراحت کنید.

این کار را حدودا ۳۰ مرتبه پشت سرهم و سه بار در طول روز (صبح، ظهر و شب) انجام دهید.

 با استفاده از آرایش، قسمت های بزرگ صورت خود را کوچک جلوه دهید.

آرایش برای استتار همه چیز در صورت شما به کار می رود. همچنین می توان از آرایش برای کاهش پهنا استفاده کرد.

۱   از یک رژگونه هماهنگ با رنگ پوست خود استفاده کنید. آن را از بیرون صورت به سمت داخل صورت بزنید. به این شیوه، گونه شما لاغرتر به نظر رسیده و ظاهر بهتری خواهید داشت.

۲   صورت خود را طوری طرح دهید که لاغر دیده شود. طراحی با بزرگ نشان دادن استخوان های گونه و استفاده از سایه و روشن بر قسمت های مختلف صورت، صورت شما را لاغرتر نشان می دهد.

طراحی بر صورت های لاغر، آنها را فرو رفته و خسته نشان می دهد. مراقب مقدار طراحی استفاده شده بر صورت باشید.

از یک آرایشگر محلی، درس طراحی صورت بخواهید. این فرد قادر به ارائه بهترین پیشنهادها با توجه به ویژگی های شماست. طراحی خوب، مدت زمانی وقت نیاز داشته، بنابراین، تمرین کنید.

۳   ابروی خود را کمانی کنید. ابروهای کمانی (قیطانی) نسبتاً کلفت، صورت را لاغر نشان می دهند. ابروها را می توان با استفاده از رنگی یک درجه تیره تر از رنگ طبیعی ابرو برجسته تر کرد.

۴   با استفاده از کانسیلر، حلقه های سیاه زیر چشم را بپوشانید. حلقه های سیاه، صورت شما را چاق تر نشان می دهد.

۵   از یک رُژ روشن تر استفاده کنید. رژهای تیره تر تصور چاقی ایجاد می کنند. با استفاده از رژهای روشن تر، صورت شما لاغرتر به نظر خواهد رسید.

نکات

برای لاغر شدن، به خود گرسنگی ندهید!

نگه داشتن پوست در بهترین شکل برای داشتن احساسی بهتر از ظاهر پوست، ضروری است. چهره شما پنجره ای به جهان بوده، بنابراین، آن را به زیباترین شکل ممکن نشان داده، مراقبت و تمیز کردن روزانه پوست را انجام داده و از محصولات مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. نباید از محصول پوستی خاص یا گران قیمتی استفاده کنید، حتی جنسیت شما نیز اهمیتی ندارد، فقط یک مرطوب کننده و پاک کننده پوست مناسب را انتخاب کرده و از همان استفاده کنید.

از خوردن شکلات اجتناب کرده و آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید. به جای آن از هویج، بدون یک سس چرب استفاده کنید.

صورت، مستعد انباشتن چربی است، از این رو، شاید شاخصی برای سنجش رژیم غذایی و چربی کل بدن باشد.

شکل طبیعی بدن شما بر بزرگی، پهنا یا چاقی صورتتان تأثیر خواهد داشت.

کرم های طراحی صورت موجود بوده اما قبل از صرف کردن مبلغ زیادی برای این محصولات، تحقیق کاملی انجام دهید.

گفتن حروف اِم(M) و اِن(N) با بیشترین حرکت فک، تمرین صورت دیگری است.

یک صورت چاق، بسیاری از افراد را جوان تر نشان می دهد. برای بسیاری از افراد، پذیرفتن چربی صورت راهی برای جوان تر به نظر رسیدن به مدت طولانی تر است! پس از سن ۴۰ سالگی، شما به صورت طبیعی چربی صورت و BMI کم شده و چروک در پوستتان ظاهر خواهد شد.

وزن کلی بدنتان بر چاقی صورت تأثیر داشته، بنابراین، وزن خود را کم کنید.

مقدار کافی آب بنوشید. کم آب شدن بدن، مقدار سدیم را در خون افزایش داده و صورت شما را دچار ورم می کند.

هشدارها 

لاغر شدن زیاد در قسمت صورت، شما را مسن تر و صورت شما را فرو رفته تر نشان می دهد. حدوداً بین۲۵_۱۵ درصد چربی بدن برای حفظ جوانی صورت، ضروری است.

جویدن طولانی مدت، منجر به درد فک ها می شود.

چیزی به اسم «لاغری موضعی» وجود ندارد. روشی برای از بین بردن چربی ها در یک نقطه خاص بدن نیز وجود ندارد. برای لاغر شدن صورت، باید آماده از دست دادن وزن در تمام بدن باشید.

جراحی صورت به جدیت هر جراحی دیگر بوده و نباید سبک انگاشته شود. رگهای خونی بسیاری در صورت وجود داشته که این جراحی را جدی و مخاطره آمیز می کند. حتی در صورت انجام صحیح، جراحی صورت، جای زخم بر جا خواهد گذاشت.

موهایتان درباره سلامتی چه می گویند

موهایتان درباره سلامتی چه می گویند

موهایتان درباره سلامتی چه می گویند

تقویت-و-رشد-مجدد-مو

 

مشکلات مو می توانند کاملا بی خطر و یا بسیار جدی باشند.
اما چطور متوجه شویم مشکل آنقدر جدی است که باید به پزشک مراجعه کنیم و چگونه بفهمیم که این مشکل آنچنان هم جدی نیست و با انجام تغییراتی قابل حل است؟!

به گفته ی دکتر دینا استراچان، متخصص پوست و مو در نیویورک، سلامت موها می تواند بازتابی از شیوه های ضعیف نظافت، کمبود آهن یا پروتئین در برنامه غذایی، کم خونی، بیماری تیروئید و دیگر مسائل باشد. در ادامه برخی از موارد مهمی که موها می توانند درباره سلامت بگویند را برای شما توضیح می دهیم.

۱- می توانید از والدین خود کمی سرنخ بگیرید.

اگر به یکی از والدین خود دقت کردید و متوجه شدید خط موهایش کمی عقب تر از چیزی است که باید باشد، ممکن است همان اتفاقی باشد که با بالا رفتن سن قرار است برای شما هم بیفتد. گاهی ریزش مو می تواند به سادگی دریافت ژن از والدین باشد و متاسفانه در این صورت نمی توانید کاری کنید. برخی درمان ها یا داروها کمکتان می کنند بهتر با آن روبرو شوید اما اساسا اجتناب ناپذیر است. قبل از اینکه ناامید شوید، این را به خاطر بسپارید که روزانه از دست دادن ۱۰۰ تار مو طبیعی است. اگر خیلی نگران هستید، قبل از اینکه به پزشک مراجعه کنید، یک قسمت از موها را کمی بکشید تا ببینید چند تار مو جدا می شود.

۲- ممکن است دچار کمبود ویتامین های مهم شده باشید.

اگر موهایتان همگی با هم شروع به نازک شدن و ناپدید شدن کردند، می تواند نشانه مشکلات جدی در سیستم ایمنی بدنتان باشد. دکتر آریل لواتین متخصص پوست و مو می گوید: نازک شدن تارهای مو در بیشتر مواقع، نشانه کمبود ویتامین های کلیدی است. این مواد مغذّی را با استفاده از مکمل ها یا تغییر در برنامه غذایی تان جایگزین کنید. اضافه کردن مقداری آهن و پروتئین، به برنامه غذایی می تواند درمان مشکلتان باشد. اما حواستان باشد این فرآیند بسیار کند است و ممکن است حدود ۶ ماه زمان ببرد تا تغییرات ظاهری را ببینید.

۳- ممکن است نشانه یک مشکل پزشکی بزرگ باشد.

دکتر کیمبرلی سالکی متخصص پوست و مو در دانشکده پزشکی ویرجینا می گوید: برخی از مشکلات پزشکی مانند کم خونی و مشکلات تیروئید می توانند باعث شکننده شدن مو و ریزش آن شوند. بنابراین گاهی شکنندگی و تغییر در بافت، می تواند به دلیل بیماری های خاص باشد. همیشه بهتر است هوشمند و مراقب بود تا بی توجه! بنابراین اگر نگرانی ای دارید با پزشکتان مطرح کنید تا کمکتان کند.

۴- شوره سر می تواند نشانه چه باشد؟

گزینه های زیادی برای کنترل شوره سر وجود دارد، چه از طریق درمان و چه دارو. اما اگر شوره های سرتان زرد بود ممکن است داستان به کلی فرق کند. دکتر کتی تقی پور متخصص تغذیه می گوید: شوره های زرد رنگ می توانند علامت دیگر مشکلات سلامت، از جمله بیماری پارکینسون باشد. اگر مشکلتان این گونه است باید به پزشک مراجعه کنید.

۵- قرمزی و پوسته پوسته شدن کفِ سر می تواند بیشتر از ناراحت کننده بودن، مشکل ساز شود.

به گفته دکتر تسیپورا شین هاوس، متخصص پوست و مو، پسوریازیس مشکلی همراه با خارش و پوسته پوسته شدن کفِ سر است که خود را به صورت قسمت های قرمز – صورتی ملتهب و چسبنده، فلس سفید ضخیم نشان می دهد. با اینکه این مساله می تواند ناراحت کننده باشد و ظاهری زشت داشته باشد، داروهای موضعی و خوراکی می توانند کمکتان کنند مشکل را حل کنید. بیشتر مواقع پسوریازیس مربوط می شود به دیگر بیماری ها نظیر بیماری قلبی، سندروم متابولیک یا حتی آرتروز. بنابراین اگر مشکلتان پسوریازیس است، رعایت برنامه غذایی سالم و ورزش روتین را باید تثبیت کنید.

۶- ممکن است هورمون هایتان دچار عدم تعادل شده باشند.

درست مانند کمبود ویتامین، گاهی تغییر در وضعیت موها می تواند مربوط به هورمون ها باشد. به صورت طبیعی عدم تعادل هورمون در خانم ها در دوران یائسگی، پیش یائسگی یا بارداری اتفاق می افتد.

۷- برخی از داروها ممکن است روی شما تاثیر گذاشته باشند.

گاهی، برخی داروها می توانند برای موها مشکل ساز شوند و دلیلش هم مواد به کار رفته در آنها است که برای فولیکول های مو ضرر دارند. باید نگاهی به داروهایی که استفاده می کنید بیندازید تا متوجه شوید آیا ممکن است ریزش مو، نازکی یا شکنندگی از عوارض آنها باشد یا خیر؟

۸- شکنندگی موها می تواند به علت حضور هورمون استرس باشد.

تحت برخی شرایط، شکنندگی مو می تواند نشانه ای از سندروم کوشیگ باشد که با نام هایپرکورتیزولیسم نیز شناخته می شود و زمانی است که مقدار زیادی کورتیزول – که هورمون استرس نیز خطاب می شود – در بدن آزاد شود. اگر شکنندگی مو با دیگر نشانه ها مانند افزایش وزن، نازک شدن پوست، ضعف عضلانی همراه شود خیلی سریع باید به پزشک مراجعه کنید.

۹- ممکن است تحت تاثیر مقدار زیادی استرس قرار گرفته باشید.

ریزش مو یا مشکلات مو ممکن است بر اثر استرس شدید رخ دهد و گاهی هم می تواند به خاطر شرایط زیست محیطی باشد. مو تنها در چند روز می تواند استرس یا مریضی را نشان دهد. استرس چه فیزیکی باشد و چه احساسی، به صورت طبیعی باعث ریزش مو می شود.

۱۰- ممکن است عادات مضر رسیدگی به مو داشته باشید.

رنگ کردن موها به انواع مختلف و برخی مدل ها ممکن است به ضرر موها باشد. معمولا استایل دهی به موها همراه با گرمای زیاد مواد شیمیایی است و گرمای بیش از حد ممکن است منجر به شکننده شدن موها شود. وقتی موهای خود را با مقدار زیادی محصولات آرایشی استایل می دهید، مکن است موها ضعیف تر رشد کنند و بیشتر به آسیب دیدگی و ریزش حساس شوند

 

منبع : وبسایت دکتر کرمانی

دمنوش های گیاهی مفید برای موها

دمنوش های گیاهی مفید برای موها

 

دمنوش-های-گیاهی-مفید-برای-مو

 

ریزش مو معمولاً به افزایش سن مربوط می‌شود، اما می‌تواند به دلایل دیگری نیز اتفاق بیفتد. بارداری، استرس، عفونت، شیمی درمانی، بیماری شدید با تب، سیفلیس و زیادی ویتامین A مواردی هستند که موجب ریزش مو می‌شوند.

اگر در حال حاضر به این دلایل یا هر دلیل دیگری، ریزش مو را تجربه می‌کنید، باید بدانید که مصرف برخی چای‌های گیاهی می‌تواند باعث کاهش سرعت و یا معکوس شدن روند ریزش مو شود.

با این که شواهد کافی برای مؤثر بودن استفاده از برخی گیاهان دارویی برای درمان ریزش مو وجود دارد اما قبل از استفاده از هرگونه دمنوش با پزشک خود مشورت کنید.

بابونه

جین ولنت، نویسنده کتاب آروماتراپی، توصیه می‌کند پوست سر خود را با دم‌کرده‌ی گل بابونه به خوبی شستشو دهید تا روند ریزش مو معکوس شود! برای ساخت این دمنوش به یک لیتر آب جوش و یک مشت گل بابونه نیاز دارید. گل‌ها را به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید که در این آب جوش بماند تا دم بکشد.

سپس این دم‌کرده را صاف کرده و بگذارید تا خنک شود. پس از شستن موهای خود، دم‌کرده‌ی بابونه را روی مو و پوست سر خود به خوبی بمالید. پس از آن نیازی نیست بابونه را از روی سر بشویید.

بابونه برای کودکان و کسانی که دارای پوست حساس هستند، به اندازه کافی ملایم و ایمن است، به این معنی که شما می‌توانید بدون نگرانی این درمان گیاهی را روزانه تکرار کنید.

مریم‌گلی

مریم گلی یک درمان سنتی متداول برای جلوگیری از ریزش مو و از دست دادن حافظه‌ی ناشی از افزایش سن است. مریم گلی را به دو صورت می‌توان برای تقویت مو استفاده کرد؛ هم به صورت موضعی و هم به صورت نوشیدن دمنوش آن.

روش استفاده از مریم گلی به صورت موضعی: بدین منظور در یک لیتر آب در حال جوش حدود ۳۰ گرم برگ مریم گلی ریخته و بگذارید ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در آن خیس بخورد و یا به عبارتی دم بکشد. سپس با آن مو را شستشو دهید.

روش استفاده از مریم گلی به صورت دمنوش: برای آماده کردن دمنوش روزانه این گیاه، یک قاشق غذاخوری برگ خشک شده‌ی گیاه مریم گلی را در یک فنجان آب جوش ریخته و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند تا دم بکشد و در صورت تمایل آن را با کمی عسل شیرین کرده و نوش جان کنید.
در دوران بارداری از این گیاه دارویی استفاده نکنید.

گیاه گزنه

ریزش مو ممکن است به علت کمبود مواد معدنی رخ دهد، که این کمبود می‌تواند یا در نتیجه‌ی یک رژیم غذایی فقیر ایجاد شود و یا مشکل جذب مواد معدنی وجود داشته باشد. بر طبق “دایره المعارف گیاهان شفادهنده”، گزنه ممکن است مانند یک دیوروتیک در بدن عمل کند، به این معنی که ادرارآوری را تحریک کرده و به بدن در از بین بردن مواد سمی که وجودشان موجب می‌شود بدن نتواند به خوبی مواد مغذی را جذب کند، کمک نماید.

گزنه همچنین حاوی مقادیر خوبی از مواد معدنی ضروری، از جمله آهن می‌باشد و نوشیدن دمنوش آن می‌تواند کمبودهای این مواد معدنی را جبران کند.

گزنه برای اکثر افراد امن است، اما قبل از مصرف آن به صورت دارویی حتماً با پزشکتان مشورت نمایید.
به طور کلی به خاطر داشته باشید که مصرف گیاهان دارویی و دمنوش ها به صورت گه گاهی به ندرت مشکلی ایجاد می‌کند اما وقتی می‌خواهید آن‌ها را هر روز و به مقدار مشخصی مصرف نمایید حکم یک داروی گیاهی را دارد که در این صورت در اغلب موارد باید با پزشک در مورد آن صحبت کنید؛ زیرا ممکن است آن گیاه برای مسائل دیگری در بدن شما مشکلی ایجاد کند و یا این که مثلاً با دارویی که مصرف می‌کنید تداخل داشته باشد.

رزماری

رزماری یک گیاه تحریک‌کننده است که به تنظیم گردش خون کمک می‌کند؛ از این رو مصرف دمنوش آن می‌تواند از ریزش مویی که به دلیل جریان خون ضعیف و نامناسب بدن باشد، جلوگیری کند.

با این که شواهد قطعی کمی در این مورد وجود دارد اما “دایره المعارف مصور درمان‌های گیاهی” به مصرف روزانه یک فنجان دمنوش رزماری برای رشد مجدد موها پس از شیمی درمانی توصیه می‌کند.
مصرف مقادیر زیاد رزماری ممکن است قاعدگی را تحریک کند، به همین دلیل از مصرف دارویی آن در زمان بارداری بپرهیزید.

منبع :سلامت نیوز

تاثیر تابستان و نور خورشید بر سلامت مو

تاثیر تابستان و نور خورشید بر سلامت مو

تاثیر تابستان و نور خورشید بر موهای زنان

پزشکان اظهار می دارند که تعریق بیش از حد مو خوب نیست و منجر به چسبندگی و جذب گرد و غبار و آلودگی هوا می‌شود. بنابراین، موها در تابستان نیاز به مراقبت بیشتری دارند، همچنین مطالعات جدید نشان داده است آنچه در تابستان به موها صدمه می زند، گرمای خورشید و اشعه UV است.

مطالعات دانشمندان نشان می دهد که هوای آزاد و نور آفتاب خطر بروز افسردگی و مشکلات پوستی و ریزش مو در زنان جوان را کاهش می دهد. آفتاب گردش خون در مویرگ ها را بالا می برد و تمام مشکلات پوستی را درمان می کند و باعث رشد موها می شود، اما قرارگیری نادرست و بیش از حد در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید می تواند بیماری ها را بدتر کند.

آفتاب صبحگاهی پوست را سفت و محکم می کند، ریشه موها را تقویت می کند، تولید لایه های اولیه را در پوست بالا می برد، باعث تولید کلاژن در پوست می شود و از شل و چروک شدن آن جلوگیری می کند.

ولی قرار گرفتن مستقیم مو در نورخورشید و اشعه UV به مو آسیب می‌رساند. برای جلوگیری از آسیب مو در معرض نورخورشید، از کلاه، روسری و یا هر پوششی می توانید استفاده کنید

نتایج مطالعات نشان می دهند، ویتامین های A,E,D یکی از مهم ترین ویتامین ها در بدن زنان محسوب می شوند که با قرارگیری مدت زمانی کوتاه در برابر نور آفتاب، می توان نیاز بدن به آنها تامین کرد و زنان پس از مدتی شاهد تغییرات چشمگیری در پوست و موی خود خواهند بود.

روش‌های جلوگیری از آسیب مو در تابستان
شستن مو

رطوبت، گرما، گرد و غبار و عرق منجر به آسیب رساندن به مو و پوست سر و عفونت‌های باکتریایی و قارچی می‌شود. برای جلوگیری از آسیب رسیدن به سر، باید موهای خود را شست‌وشو دهید.

چرب کردن مو

از آنجا که شست‌وشوی بیش از حد منجر به از بین رفتن رطوبت می‌شود، باید سر خود را چرب کنید، البته به مقدار کم و با روغن‌های مناسب سر.

پوشاندن سر در نور خورشید

قرار گرفتن مستقیم مو در نورخورشید و اشعه UV به مو آسیب می‌رساند. برای جلوگیری از آسیب به موی در معرض نورخورشید از کلاه، روسری و یا هر پوششی استفاده کنید.

عدم استفاده از سشوار و اتوی مو

استفاده از سشوار و همچنین اتوی مو به فولیکول‌های مو آسیب می‌رساند.

استفاده از کلاه در شنا

همیشه در هنگام شنا موهای خود را با کلاه بپوشانید تا از مواد شیمیایی استخر مانند کلر دور بمانند، زیرا کلر موجود در آب استخرها، آسیب زیادی به موهای شما وارد می کند و موجب خشکی، شکنندگی و کدر شدن مو می گردد.

این نکته به ویژه در استخرهای روباز حائز اهمیت است، چون موها هم در معرض کلر هستند و هم اشعه فرابنفش خورشید. علاوه بر این، بعد از استخر بلافاصله موهای خود را شست‌وشو دهید.

منبع : سیمرغ

حفظ سلامت مو در تابستان

حفظ سلامت مو در تابستان

 

مو در فصل تابستان بیش از حد در معرض حرارت آفتاب، تعرق و گرد و خاک قرار می گیرد و همین امر موجب آسیب دیدن آن می شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، گفته می شود که علاوه بر گرمای خورشید، اشعه فرابنفش حاصل از آن نیز به مو آسیب می رساند و می تواند باعث بی رنگ شدن مو شود .

به گزارش شبکه خبری زی نیوز هند،تعرق بیش از حد نیز آسیب رسان است زیر باعث چسبیدن گرد و خاک و آلودگی های هوا به مو می شود.
بنابراین به مراقبت بیشتری برای تمیز نگه داشتن مو، عاری بودن پوست سر از عفونت و محافظت از مو در طول فصل گرم تابستان نیاز است.
تدابیری که برای پیشگیری از آسیب به مو در طول تابستان می توان انجام داد، به شرح زیر است:

شست و شوی منظم موی سر
رطوبت، گرما، گردو غبار و تعرق به معنی آسیب پذیری مو و پوست سر در برابرعفونت های قارچی و باکتریایی است، بخصوص اگر زمان زیادی در بیرون از خانه سپری شود.
بنابر این تمامی افراد برای پیشگیری از آسیب دیدگی باید موهای خود را مرتب شستشو دهند و از یک شامپوی مناسب و رطوبت رسان استفاده کنند.
موهای خود را با روغن چرب کنید
با توجه به این که استفاده مکرر از شامپوها رطوبت پوست سر را از بین می برد، لازم است که به طور مرتب اما به مقدار مناسب از روغن های مفید استفاده شود. استفاده بیش از حد از روغن برای چرب کردن مو باعث می شود هنگام شست و شو، شامپوی بیشتری مصرف شود.

موهای خود را از نور آفتاب در امان نگه دارید
قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید و اشعه فرابنفش آن می تواند به موها آسیب برساند. همواره هنگامی که خارج از ساختمان هستید، موهای سر را با یک وسیله پوشیدنی مانند کلاه یا روسری بپوشانید.
از محصولات مراقبت از مو مانند نرم کننده های حاوی مواد ضد آفتاب نیز استفاده شود زیرا پوشش محافظت کننده به موهای شما می دهد.

از حرارت داغ سشوار و اتوی مو اجتناب کنید
برای مراقبت از مو، استفاده از سشوار باید محدود شود، زیرا فولیکول های مو به واسطه قرار گرفتن در معرض حرارت زیاد آسیب می بینند.
حتی سشوار کشیدن با هوای سرد نیز منافذ پوست سر را باز می کند و با ورود خاک و آلودگی به این منافذ، ریشه های مو ضعیف می شوند.
هنگام شنا کردن مراقب باشید
پیش از آنکه وارد استخر شوید، همیشه یک کلاه شنا بپوشید یا برای محافظت از موهای خود در برابر مواد شیمیایی استخر مانند کلر از نرم کننده استفاده کنید و بعد از بیرون آمدن از استخر نیز بی درنگ موهای خود را بشویید.

نوک موها را کوتاه کنید
هنگام شروع فصل تابستان موهای خود را کوتاه کنید تا بخش های آسیب دیده و یا موخوره ها از بین بروند.
استفاده از شامپوی مرطوب کننده و نرم کننده نیز برای پیشگیری از خشکی بیش از حد مو و وزشدن ناشی از آن مفید است.

منبع :سلامت نیوز

درمان خانگی برای جلوگیری از ریزش مو

درمان خانگی برای جلوگیری از ریزش مو

 

شنبلیله

دانه‌های شنبلیله سرشار از هورمون‌هایی است که به رشد مو و ترمیم فولیکول‌های مو کمک می‌کنند. هم‌چنین این دانه‌ها حاوی اسید نیکوتینیک و پروتئین هستند که ساقه‌ی مو و رشد آن را تقویت می‌کنند.

بنابراین، حالا که می‌دانید دانه‌های شنبلیله چقدر به درمان ریزش مو و تقویت رشد آن کمک می‌کنند، حتما مشتاق هستید با راه‌های استفاده از آن برای مو آشنا شوید. دانه‌های شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید و صبح روز بعد، آنها را بکوبید تا خمیری یکدست به دست آید. این خمیر را به پوست سر و موها بمالید. سرتان را با کلاه رنگ مو بپوشانید تا خمیر خشک نشود و بین ۳۰ دقیقه تا یک ساعت بعد، بدون استفاده از شامپو، موهای‌تان را با آب فراوان بشویید. این پروسه‌ی درمان را حداقل دو بار در هفته و به مدت یک ماه ادامه دهید تا نتایج مؤثر آن را ببینید.

آلوئه‌ورا

این روزها، در نتیجه‌ی آلودگی شدید هوا، ریزش بیش از حد مو، بسیار شایع شده است. می‌توانید از آلوئه‌ورا به عنوان درمان خانگی دیگری که برای درمان ریزش مو و رشد سریع آن مؤثر است، استفاده کنید. آلوئه‌ورا می‌تواند مشکلات مربوط به پوست سر از قبیل شوره و خارش را به نحو مؤثری کاهش دهد. خاصیت قلیایی اندک آلوئه‌ورا باعث بازگرداندن و حفظ سطح pH طبیعی پوست سر می‌شود که این خود به رشد مو کمک می‌کند. ژل آلوئه‌ورا حتی برای مبارزه با شوره‌ی سر هم می‌تواند مؤثر باشد. با یک چاقوی تیز برگی از گیاه آلوئه‌ورا را قطع کنید، لبه‌های دندانه‌دار برگ را برش بزنید، لایه‌ی بالایی برگ را جدا کنید و با کمک چاقو، ژل آلوئه‌ورا را از لایه‌ی پایینی جدا کنید. ژل را در مخلوط کن بریزید و سپس مایع یکدست بi دست آمده را به پوست سر و موها بمالید. پس از ۴۵ دقیقه تا یک ساعت، ماسک را با آب بشویید. این روش درمانی را ۳-۴ بار در هفته انجام دهید تا نتیجه‌ی بهتری بگیرید.

 

پیاز

پیازی که در آشپزخانه دارید و اهمیت زیادی به آن نمی‌دهید، می‌تواند در کمک به موی سرتان معجزه ‌کند. سولفور (گوگرد) زیاد موجود در پیاز به بهبود گردش خون در فولیکول‌های مو کمک می‌کند. آب پیاز هم خاصیت ضدباکتری دارد که می‌تواند میکرب‌ها و انگل‌ها را از بین ببرد. آب پیاز را به پوست سر بمالید و پس از نیم ساعت با یک پاک‌کننده‌ی معمولی بشویید.

 
ماساژ پوست سر با روغن ولرم

عمده‌ترین دلیل ریزش شدید مو، کمبود مواد غذایی موجود در مو است. ماساژ دادن با روغن ولرم می‌تواند روش مؤثری برای جلوگیری از ریزش مو باشد. پوست سر را هر روز، حداقل چند دقیقه با یک روغن ولرم ماساژ دهید. می‌توانید از هر روغنی که سرشار از ویتامین E‌ است، استفاده کنید. روغن نارگیل، روغن بادام، روغن خردل، روغن زیتون و روغن جوجوبا بهترین گزینه‌ها هستند. اگر علت ریزش موی شما، شوره‌ی سر است، جوجوبا می‌تواند مؤثرترین روغن باشد. برای دریافت بهترین نتیجه، می‌توانید ترکیبی از تمام این روغن‌ها را امتحان کنید. روغن را در یک ظرف آهنی یا استیل، اندکی گرم کنید و پوست سر و موهای‌تان را با آن ماساژ دهید. برای اینکه از خواص کامل ماساژ با روغن ولرم بهره‌مند شوید، بهتر است یک شب تا صبح، روغن روی موهای شما باقی بماند و صبح موهای خود را بشویید، در غیر این صورت، پس از یک ساعت موهای خود را با شامپو بشویید.
کشک

کشک سبب نرمی، لطافت و درخشندگی موها نیز می‌شود. هم می‌توانید کشک را مستقیما روی پوست سر و موها بمالید و هم می‌توانید ۲ قاشق سوپ‌خوری کشک را با ۱ قاشق سوپ‌خوری عسل ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. این ماسک ترکیبی را ۳۰ دقیقه روی سر نگه‌ دارید و سپس با آب فراوان بشویید. برای داشتن موهای بلند و سالم، این ماسک خانگی را امتحان کنید.

 

انگور هندی

آیا می‌دانید چگونه از انگور فرنگی (خارتوت) برای جلوگیری از ریزش مو و بالا بردن رشد طبیعی مو استفاده کنید؟ کمبود ویتامین C زمینه‌ساز ریزش مو می‌شود، این در حالی است که انگور هندی سرشار از ویتامین C است. انگور به حفظ سلامت پوست سر و همچنین تقویت رشد مو کمک می‌کند. هسته‌ی چند حبه انگور هندی را جدا کنید و دور بیندازید و گوشت آنها را بکوبید. با خمیر به دست آمده به همراه چند قطره آبلیموی تازه، پوست سر را ماساژ دهید. بدون اضافه کردن آبلیمو هم می‌توانید از این ماسک استفاده کنید. ماسک را یک ساعت روی موهای‌تان نگه دارید و سپس با آب شستشو دهید.

ریشه شیرین بیان

آیا به دنبال بهترین درمان‌های گیاهی برای جلوگیری از ریزش مو هستید؟ شیرین‌بیان گیاهی است که در پیشگیری از ریزش و آسیب مو، می‌تواند بسیار مؤثر باشد. این گیاه برای رهایی از خارش پوست سر و تسکین آن نیز مفید است. اگر شوره‌ی سر دلیل ریزش مو باشد، شیرین‌بیان می‌تواند اثربخش باشد. چند رشته از ریشه‌های شیرین‌بیان را یک شب تا صبح در شیر خیس کنید. صبح، ریشه‌های خیس‌خورده‌ی شیرین بیان را بکوبید تا به صورت خمیر درآید. پیش از خواب، این خمیر را به نقاط بی‌موی سر بمالید و صبح با شامپو سرتان را شستشو دهید.
برگ یا گل ختمی

در طب سنتی هند، بهترین درمان خانگی برای جلوگیری از ریزش مو، برگ یا گل ختمی است. از برگ و گل این گیاه برای پیشگیری از ریزش مو، تقویت رشد مو، درمان موخوره و درمان شوره‌‌ی سر استفاده می‌شود. ۱۵-۱۲ عدد گل ختمی را همراه ۲ قاشق سوپ‌خوری روغن نارگیل حرارت دهید. مایع را صاف کنید و روغن روی آن را جمع کنید. یک شب تا صبح، پوست سر و موهای‌تان را آغشته به این معجون کنید و صبح سرتان را بشویید. برای استفاده از برگ‌های ختمی، تعدادی از آنها را بکوبید تا خمیری به دست آید. آن را به پوست سر و موها بمالید. پس از ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت با آب بشویید. این گیاه به صورت خودکار، ریزش مو را کنترل و رشد آن را تقویت می‌کند.
چغندر قرمز (لبو)

چغندر قرمز یا لبو سرشار از فسفر، کلسیم، پروتئین، پتاسیم، کربوهیدرات، ویتامین B و C است. آب چغندر قرمز را هر روز بنوشید یا برای رشد سریع و سالم مو، آن را در رژیم غذایی‌ عادی‌تان بگنجانید. راه دیگر، استفاده از برگ‌های چغندر قرمز است. برگ‌های چغندر قرمز را در آب بجوشانید، پس از کوبیدن برگ‌های جوشیده، خمیر به دست آمده را به پوست سر و موها بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید. برای رشد بهتر مو و رسیدن زودتر به نتیجه، این پروسه را حداقل دو بار در هفته دنبال کنید.
شیر نارگیل

شیر نارگیل شامل چربی و پروتئین می‌شود، رشد مجدد موها را تقویت و ریزش آن را کنترل می‌کند. برای دریافت سریع نتیجه، پوست سر و موها را آغشته به شیر نارگیل کنید. خود نارگیل را رنده کنید و سپس در مخلوط‌کن بریزید. شیر نارگیل را از خمیر به دست آمده بیرون بکشید و شیر را مستقیما روی پوست سر و نوک موها بمالید و پس از ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت با شامپو بشویید. این کار نازک شدن موها را متوقف و رشد مجدد موها را تقویت می‌کند.
جوشانده‌ی چای

برای جلوگیری از ریزش مو از جوشانده‌ی چای استفاده کنید. چای به دلیل داشتن انواع تانن، در کنترل هر گونه عفونت روی پوست سر مؤثر است و رشد مو را تقویت می‌کند. سه قاشق چای را در آب جوشی به اندازه‌ی یک فنجان بجوشانید تا یک چای غلیظ دم بیاید. پس از جدا کردن تفاله یک لیموترش تازه در چای بچکانید. آن را خوب هم بزنید و موهای‌تان را (که قبلا با شامپو شسته‌اید) با این چای غلیظ لیمویی شستشو دهید و سپس موهای‌تان را با آب بشویید. پس از این کار، از شامپو استفاده نکنید. جوشانده‌ی چای روش مؤثری برای جلوگیری از ریزش مو است.
دانه‌های شانا

آیا از توقف ریزش مو با دانه‌های شانا (Shana) چیزی شنیده‌اید؟ آیا می‌دانید دانه‌های شانا یک راه‌حل گیاهی برای رشد مجدد موها هستند؟ این یک درمان گیاهی شناخته‌شده برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت رشد آن است. دو قاشق سوپ‌خوری پودر شانا را با یک قاشق سوپ‌خوری روغن نارگیل ترکیب کنید تا خمیری به دست آید. حالا این خمیر را روی پوست سر و موهای‌تان بمالید و بیشتر روی ریشه‌ی موها تمرکز کنید. پس از ۱۵ دقیقه، سر را با شامپو بشویید.
آب اسفناج و کاهو

مزایای اسفناج و کاهو برای همه شناخته‌شده است و این سبزی‌ها غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. میزان آهن و بیوتین (دو ماده‌ی حیاتی برای سلامت موها و رشد آنها) نیز در این سبزی‌ها زیاد است. برای دریافت مزایای اسفناج و کاهو می‌توانید این سبزی‌ها را مستقیما در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. بهترین روش توصیه‌شده‌ی مصرف آنها جهت دریافت بهترین نتیجه این است که آنها را به صورت نیم‌‌پز یا پخته مصرف کنید. همچنین می‌توانید با اسفناج و کاهو یک اسموتی درست کنید و برای اطمینان از سلامتی موها، دو بار در روز این نوشیدنی را میل کنید.

سفیده‌ی تخم‌مرغ

آیا هرگز به جلوگیری از ریزش مو با تخم‌مرغ فکر کرده‌اید؟ سفیده‌ی تخم‌مرغ سرشار از پروتئین و ویتامین‌ها است، بنابراین موها را به بهترین شکل تغذیه می‌کند و به نرمی‌ و درخشندگی آنها کمک می‌کند. اگر موهای بلند و قوی می‌خواهید، باید از این دستور پیروی کنید. چند تخم مرغ را بشکنید و زرده‌ها را کنار بگذارید. سفیده‌ی تخم‌مرغ‌ها را به عنوان ماسک به پوست سر و موهای‌تان بمالید. این درمان، برای جلوگیری از ریزش مو مؤثر است، به ویژه اگر ریزش مو در اثر کمبود مواد مغذی و خشکی موها باشد. پس از ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت موها را بشویید. این ماسک موها را قوی‌تر و سالم‌تر خواهد کرد. برای کاهش ریزش مو و تقویت رشد موها، این درمان را حداقل ۱ بار در هفته تکرار کنید.
سرکه‌ سیب

سرکه‌ی سیب برای جلوگیری از ریزش مو می‌تواند مؤثر باشد و موها را نرم می‌کند. سرکه و آب را به یک نسبت مساوی (یک به یک) با هم ترکیب کنید و آن را در یک بطری اسپری بریزید و روی پوست سر و موها اسپری کنید. پوست سر آغشته به آب و سرکه را کمی ماساژ دهید و پس از ۵ دقیقه با یک شامپوی ملایم بشویید. اگر از بوی سرکه‌ی سیب خوشتان نمی‌آید، مقدار کمی روغن به آن اضافه کنید. برای اینکه از این روش بهترین نتیجه را بگیرید، حداقل دو بار در هفته آن را امتحان کنید.
آب سیب‌زمینی

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند سبب خشکی و شکنندگی موها شود و در نهایت، این عوامل باعث ریزش مو می‌شوند. سیب‌زمینی روش خوبی برای جلوگیری از ریزش‌ موها در این مورد است. سیب‌زمینی سرشار از ویتامین B6، ویتامین C، منگنز، فسفر، مس و نیاسین است که برای تقویت رشد مو مفید هستند. چند سیب‌زمینی تمیز را رنده ‌کنید و سپس آب آن را جدا کنید. پوست سر و موهای‌تان را مستقیما آغشته به آب سیب‌زمینی کنید. پس از ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت (اجازه ندهید این ماسک روی سرتان خشک شود)، سرتان را با آب بشویید.
روغن هسته‌ی انگور

روغن هسته‌ی انگور یک حالت‌دهنده و مرطوب‌کننده‌ی مؤثر و طبیعی است و می‌تواند مشکلات مو مانند ریزش مو، شوره‌ی سر و موهای ضعیف را درمان کند. برای داشتن موهای سالم، می‌توانید به طور منظم از روغن هسته‌ی انگور به عنوان یک محصول مراقبت از مو استفاده کنید. روغن هسته‌ی انگور حاوی آنتی‌ اکسیدان‌ هایی است که می‌تواند در کنترل تولید دی‌هیدروتستوسرون در ریشه‌های مو (که اتفاقا تولید نامتعادل DHT یکی از دلایل اصلی ریزش مو است)، مؤثر باشند. هر شب به طور منظم، پوست سر و موهای‌تان را با این روغن ماساژ دهید و صبح موهای‌تان را شستشو دهید.

 
روغن گلرنگ

می‌توانید برای جلوگیری از ریزش مو و طاسی از روغن گلرنگ استفاده کنید. این روغن سرشار از اسیدهای چرب تک‌سیرنشده و اسیدهای چرب اشباع‌نشده‌ای است که برای سلامت موها حیاتی هستند. دو نوع روغن گلرنگ وجود دارند که از هر دوی آنها می‌توانید برای مراقب از مو استفاده کنید. روغن گلرنگ برای موهای فِر شده، رنگ‌شده و خشک مفید است. شب‌ها از این روغن برای ماساژ پوست سر استفاده کنید و صبح موهای‌تان را شستشو دهید. برای داشتن موهایی سالم، یک روز در میان از این روغن استفاده کنید

 

منبع : وبسایت چطور

مضرات کراتینه کردن مو چیست؟

مضرات کراتینه کردن مو چیست؟

 

عرضه روش‌های جدید برای زیباترکردن مو برای هر خانمی و البته برخی آقایان نیز وسوسه‌انگیز است، به گونه‌ای که گاهی فراموش می‌کنیم استفاده از این روش‌ها به هر قیمت، ممکن است شرایطی را فراهم کند که دیگر مویی بر سرمان نماند و با مشکلات و بیماری‌هایی مواجه شویم که دیگر حتی در خواب هم خبری از زیبایی موهایمان نباشد.

به گزارش سلامت نیوز، روزنامه جام جم نوشت: کراتینه کردن مو از جمله روش‌های بسیار شایعی است که اتفاقا طرفداران زیادی هم دارد.اما تقریبا هیچ کدام از ما، قبل از آغشته کردن موها به این ماده پروتئینی کمی درباره فواید و عوارض آن مطالعه و بررسی نمی‌کنیم و تنها بر اساس شنیده‌ها و اعتماد به آنها از این روش استفاده می‌شود. در صورتی که برخی متخصصان هشدار داده‌اند استفاده از این ماده به دلیل وجود یک ماده حلّال به نام فرمالدهید (Formaldehyde) خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

دکتر سیدمسعود داوودی، متخصص پوست و مو درباره فواید و عوارض کراتینه‌کردن مو می‌گوید: کراتین، پروتئین اصلی موجود در مو، دندان و ناخن‌هاست که باعث تقویت، صاف شدن و درخشندگی موها می‌شود. زمانی که موی فرد در اثر عوامل مختلفی همچون رنگ کردن‌های متعدد دچار آسیب و کاهش این ماده پروتئینی می‌شود، از این ماده به شکل مصنوعی استفاده می‌شود.

وی تأکید می‌کند: کراتین‌ها با منشأ حیوانی و گیاهی تهیه می‌شوند و البته کراتین‌های مصنوعی دیگری نیز در بازار وجود دارد که از مواد مصنوعی ساخته می‌شوند.کراتینه کردن مو به خودی خود چیز بدی نیست اما شیوه به کارگیری آن باعث بروز عوارض مخرب آن می‌شود.

پولیش مو با کراتین

کراتین می‌تواند به موهای مرده جان دوباره ببخشد. البته منظور ما بازگشت مو به حالت طبیعی و شاداب اولیه نیست بلکه تغییر وضعیت آن از حالت وزوز و خشک تا زمان ریزش و رویش مجدد موی زنده است.

این متخصص پوست و مو با انتقاد از شیوه استفاده از کراتین در برخی آرایشگاه‌ها می‌گوید: متاسفانه برخی آرایشگران به منظور زیباتر جلوه دادن مو و جلب نظر مشتری، کراتین را با مواد مختلفی مخلوط می‌کنند.‌ آسیب این کار زمانی شدیدتر می‌شود که موها با سشوار داغ تحت حرارت شدید قرار می‌گیرند.

عمر کراتین روی موها

این تصور که اگر موهایتان را کراتینه کنید تا مدت زمان طولانی می‌توانید جلای آن را روی موهایتان مشاهده کنید، اشتباه است. به گفته دکتر داوودی این ماده درست بعد از اولین شست‌وشوی مو که معمولا ۷۲ ساعت بعد از درمان است، از روی موها پاک می‌شود و تازه تاثیر آن روی مو نمایان می‌شود که اقدام آرایشگر تا چه اندازه برای مو مفید یا مضر بوده است.

وی ریزش مو را یکی دیگر از عوارض کراتینه کردن مو عنوان می‌کند و می‌گوید: میزان ریزش با میزان آسیب وارده شده به ساختمان مو ارتباط دارد.

این متخصص پوست و مو تأکید می‌کند: کراتینه کردن مو باید توسط خود شخص در منزل بدون آسیب زدن به مو با کمک مواد جانبی و سشوار انجام شود، که در این صورت استفاده مجدد از آن برای ادامه فرآیند درمان مفید است .درست مانند این که بعد از حمام از ماسک مو استفاده شود. تأکید ما بر مضر بودن کراتینه مو، بیشتر بر روش‌های رایج در آرایشگاه‌هاست.

سرطانزایی کراتین

هر ماده‌ای حتی آب در صورتی که بیش از حد مجاز استفاده شود، عارضه ساز می‌شود. کراتین‌ها هم از این قاعده مستثنا نیستند. فرمالدهید نام ماده‌ای است که می‌تواند منشأ بروز سرطان در مصرف‌کنندگان باشد.

دکتر داوودی می‌گوید: مقدار مجاز مصرف این ماده در محصول یک PPM است، اما در اغلب محصولات مقدار آن بیش از ۶ درصد است و این می‌تواند مشکل‌ساز شود.این ماده بر روی خود مو تاثیری ندارد، اما نفوذ آن به سطح پوست می‌تواند زمینه ساز بروز آلرژی و چه‌بسا سرطان شود.

امتناع از رنگ کردن‌های مکرر کل مو مخصوصا در فاصله زمانی بسیار کوتاه یک تا دو روز، رعایت تجدید رنگ فقط برای ریشه مو، کاهش مصرف اتوی مو و سشوار داغ، توصیه‌های دیگر هستند که دکتر داوودی در پایان اظهارات خود بر آنها تأکید کرد.

 

منبع : سلامت نیوز

تاثیر کمبود بیوتین در خشکی و ریزش مو

تاثیر کمبود بیوتین در خشکی و ریزش مو

 

بیوتین، یکی از ویتامین‌های گروه B است. این گروه از ویتامین‌ها باید چربی‌ها و کربوهیدرات‌های دریافت‌شده از مواد غذایی را تجزیه کنند و آن‌ها را به انرژی تبدیل سازند. همین انرژی، سوخت لازم برای بسیاری از عملکردهای ضروری بدن را فراهم می‌آورد. بیوتین را با نام‌های B-۷، ویتامین H یا کوآنزیم R نیز می‌شناسند. بیوتین، سلامت پوست را تقویت می‌کند و در تنظیم کلسترول بد خون (LDL) و قند خون هم نقش موثری بر عهده دارد. تولید کراتین در بدن نیز به دریافت بیوتین وابسته است که درنهایت استحکام ناخن‌ها و موها را افزایش می‌دهد. ویتامین H یا بیوتین، یکی از ویتامین‌های محلول در آب است و به همین دلیل برای مدت زیادی در بدن ذخیره نمی‌شود. خود بدن هم قادر به تولید بیوتین نیست، ولی باکتری‌های روده می‌توانند بیوتین بسازند. این باکتری‌ها، فلور روده‌ای (intestinal flora) نامیده می‌شوند و تاثیر مثبتی برای سلامتی ما دارند.

عوارض ناشی از کمبود بیوتین کمبود بیوتین مانند کمبودهای دیگر شایع نیست. افرادی که رژیم غذایی سالم و متعادلی دارند، به ندرت با کمبود بیوتین مواجه می‌شوند. دلیلش هم این است که بسیاری از مواد غذایی به‌طور طبیعی حاوی مقدار زیادی از بیوتین هستند. با این‌حال، احتمال کمبود بیوتین در بدن به صفر نمی‌رسد. افراد مبتلا به کمبود بیوتین، ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:

– راش‌های قرمز روی پوست، خصوصا روی صورت

– خشکی پوست یا پوسته‌پوسته شدن

– خشکی چشم‌ه

ا – شکنندگی موها

– ریزش مو

– خستگی

– بی‌خوابی یا سخت خوابیدن

– از دست دادن اشتها

– حالت تهوع – افسردگی

– احساس سوزش یا تیر کشیدن در دست‌ها و پاها

– درد عضلانی

– تغییرات در وضعیت روده (ناراحتی‌های مکرر معده)

– ترک خوردن گوشه‌های دهان

– تشنج

– اختلال در راه رفتن

مواد غذایی حاوی بیوتین تامین کردن نیاز روزانه بدن به بیوتین سخت نیست. هر فرد بزرگسال باید روزانه ۳۰ میکروگرم (mcg)، هر کودک ۵ میکروگرم و هر خانم باردار هم ۳۵ میکروگرم بیوتین دریافت کند. دریافت این مقدار از طریق مواد غذایی بسیار راحت است. بسیاری از مواد غذایی حاوی بیوتین زیادی هستند:

– نخود فرنگی،‌ انواع حبوبات و عدس

– دانه‌های آفتابگردان و کره آفتابگردان

– هویج، گل کلم و قارچ

– تخم‌مرغ پخته، خصوصا زرده تخم‌مرغ

– گوشت‌های اندامی مانند جگر و قلوه

– محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست

– غذاهای دریایی

– غلات سبوس‌دار مانند جو و ذرت

  روندهای فرآوری، بیوتین موجود در این مواد غذایی را نابود می‌کنند. بنابراین، این مواد غذایی باید به‌صورت کامل و فرآوری‌نشده مصرف شوند تا بیشترین میزان از بیوتین موجود در آن‌ها به بدن برسد. مکمل‌ها بیوتین در دو قالب مولتی‌ویتامین‌ها و مکمل‌های انحصاری نیز در دسترس قرار دارد. میزان بیوتین در مکمل‌ها معمولا ۱۰، ۵۰ و ۱۰۰ میکروگرم است. با این‌حال، انواع دارای دوز بالاتر نیز قابل خریداری هستند. قبل از مصرف مکمل‌های بیوتین باید با پزشک مشورت کنید، چون این ویتامین در بعضی از موارد می‌تواند با داروهای دیگر تداخل کند و عوارض ناخواسته‌ای را به‌وجود بیاورد.

 

منبع : سلامتیسم

انواع ماسک مو با تخم مرغ

انواع ماسک مو با تخم مرغ

 

تخم‌مرغ، غنی از مواد مغذی گوناگون است، این ماده غذایی حاوی مقدار قابل توجهی از پروتئین موثر در رشد و تقویت موها در مقایسه با هر گونه ویتامین ویا مواد معدنی است. علاوه بر اینکه استفاده از تخم مرغ و یا سفیده تخم مرغ به عنوان ماسک برای رشد و افزایش حجم مو بسیار موثر است، مصرف روزانه آن در رژیم غذایی نیز می‌تواند از ریزش موها جلوگیری کند. نکته مهم اینکه، تخم مرغ تمام مواد مغذی و ضروری برای سلامت موها و پوست سر را تامین می‌کند.
 
 چند روش استفاده از تخم مرغ به عنوان ماسکی برای داشتن موهای سالم و زیبا

اگر شما هم از ریزش موها رنج می‌برید و یا آرزوی داشتن موهای پرپشت،سالم و زیبا را در سر دارید و از مصرف بیهوده، انواع ماسک‌ها خسته شده‌اید، وقت آن رسیده که تخم‌مرغ را امتحان کنید. استفاده از ماسک تخم مرغ آن‌ هم دو یا سه بار در هفته موثرترین نتیجه ممکن برای سلامت موها را خواهد داشت. شما می‌توانید بهترین و ساده‌ترین ماسک‌های خانگی را برای رشد و سلامت موهایتان امتحان کنید.
 
ساده‌ترین ماسک تخم مرغ

اگر مایل به استفاده از ماسک موهای پیچیده و پر دردسر نیستید، اغلب ساده‌ترین انتخاب بهترین انتخاب هم هست ، تنها کافی است یک تخم مرغ را درون کاسه‌ای شیشه‌ای بشکنید و آنقدر هم بزنید تا خوب کف کند و بعد ماسک را مستقیما به همه سر و پوست سرتان بزنید و بعد با استفاده از یک کلاه حمام موها را بپوشانید. اجازه دهید ماسک ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت روی سرتان بماند و بعد با آب و شامپو بشویید.
 
ماسک تخم مرغ و آواکادو

آواکادو حاوی مقدار مناسبی ویتامین E و C است، و هر کدام از این ویتامین‌ها برای تغذیه پوست سر و موها بسیار مفید هستند. برای تهیه این ماسک، یک آواکادوی رسیده را از هسته جدا کنید و آن را به شکل پوره درآورید و همراه یک تخم مرغ درون مخلوط کن بریزید، هر دو را ترکیب کنید تا خوب خمیر شوند.
 
این ماسک را به همه موها و پوست سر خود بمالید و بگذارید حداقل به مدت ۱ ساعت روی سرتان بماند و خشک شود. برای شستشو از یک پاک کننده و یا شامپو گیاهی به همراه آب استفاده کنید.
 
ماسک تخم‌مرغ و ماست

ماست حاوی مواد مغذی برای سلامت موها و پوست سر است. مصرف ماست باعث ترمیم هرگونه آسیب و خشکی موها می‌شود. شما می‌توانید به راحتی این ماسک مو را در منزل تهیه و از مزایای استفاده از آن لذت ببرید.
 
یک تخم مرغ را درون یک کاسه شیشه‌ای بشکنید و تند تند هم بزنید تا کف کند، حالا ۲ قاشق ماست اضافه کنید و خوب به هم بزنید. ماسک را به همه موها و پوست سرتان بمالید و بعد با یک کلاه حمام موهایتان را بپوشانید و بعد از ۱ ساعت، ماسک را با شامپو و آب بشویید.
 
ماسک تخم‌مرغ و روغن زیتون

روغن زیتون غنی از ویتامین E است و این ویتامین مواد مغذی لازم برای ریشه و تارهای مو را تامین می‌کند. برای تهیه این ماسک یک تخم مرغ را درون کاسه شیشه‌ای بشکنید خوب هم بزنید و بعد ۲ قاشق روغن زیتون اضافه کنید دوباره به هم بزنید. بگذارید این ماسک کمی بماند و بعد استفاده کنید. این ماسک باید ۸۰ درصد روی سرتان خشک شود و بعد با یک تمیز کننده مثل شامپو شسته شود.
 
ماسک تخم مرغ و تخم شنبلیله

برای درمان موثر و تقویت سریع موها، شنبلیله می‌تواند مانند یک معجزه باشد. وقتی می‌خواهید موهای سالم با رشد سریع داشته باشید، یک ماسک حاوی تخم شنبلیله و تخم‌مرغ می‌تواند بیشترین تاثیر را داشته باشد. ۲ قاشق تخم شنبلیله را در یک فنجان آب برای یک شب خیس کنید. صبح روز بعد، تخم‌‌ شنبلیله را صاف و بعد با یک آسیاب خرد کنید تا خمیر شود.
 
حالا یک تخم‌مرغ اضافه کنید و دوباره به مدت ۴ تا ۵ دقیقه هم بزنید تا خمیر نرم و یکدستی به دست آید. ماسک را به همه سر و پوست سرتان بزنید و بگذارید روی سرتان بماند و بعد از ۱ ساعت بشویید. برای بهترین نتیجه این ماسک را ۲بار در هفته مصرف کنید.

علل اصلی سفیدی زودرس موها

علل اصلی سفیدی زودرس موها

یکی ازمشکلاتی که ممکنه براتون پیش بیاد سفید شدن موها در سنین پایینه که ممکنه تو ظاهرتون مقداری تاثیر بزاره. اصلا نگران نباشین زمانی که اولین تار موی سفید رو توی موهاتون مشاهده کردین به دنبال درمانش باشین. سفیدشدن مو در اوایل ۳۰ سالگی یه مقدار ناراحت کنندس. ما تو مطلب زیر دلایلی که باعث ایجاد موی سفید میشه و راهکارهایی که بهتره انجام بدین رو پیشنهاد دادیم تا مقداری کمکتون کنیم.
اولین عامل سفید شدن موها ژنتیکه

اولین مساله تو سفید شدن موها میتونه عامل ژنتیک باشه که یه مساله خدادایست و راه حلی نداره. اگه موهاتون تو سن کم سفید شد احتمال داره که والدین یا پدر بزرگ و مادربزرگ هم در اون سن موهای سفیدی داشتن و این برمیگرده به ژنتیک و شما نمیتونین این مساله رو تغییر بدین. اما اگه از این موهای سفید رنج میبرین تنها کاری که میتونین انجام بدین اینه که موهاتونو رنگ کنین.
استرس عامل موثر تو سفید شدن موها

عواقب استرس مزمن میتونه شامل مشکلات خواب، اضطراب، تغییر در اشتها، فشار خون بالا بشه. استرس میتونه موهای شما رو تحت تاثیر قرار بده. مثلا به دلیل فشاری که توی زندگی بهتون وارد میشه یا بدلیل مرگ یکی از عزیزان یا به هر دلیل دیگه ای که باعث بشه استرس داشته باشین موهاتون سفید میشه.
ویتامینB-12 برای جلوگیری از سفید شدن مو

یکی دیگه از علتهای سفیدی موها درسنین پایین کمبود ویتامین B-12. این ویتامین نقش مهمی در بدنتون داره و بهتون انرژی میده و به رشد درست موهاتون کمک میکنه. وجود این نوع  ویتامین در بدن کمک میکنه که گلبلول های قرمز خون اکسیژن رو به تمام سلول های بدن منتقل کنن. کمبودش در بدن میتونه سلولهای مو رو ضعیف کنه و تولید ملانین (رنگدانه های طبیعی مو) روتحت تأثیر منفی قرار بده.
سیگار کشیدن از عوامل سفید شدن مو

بین زود سفیدشدن موها و سیگار کشیدن ارتباط عمیقی وجود داره. کسانی که سیگار مصرف میکنن قبل از سن ۳۰ سالگی موهاشون شروع میکنه به سفیدشدن. سیگار کشیدن برای سلامتی مضره و میتونه باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه و بیماری های قلبی و در انتها سفید شدن موها بشه. سمومی که در سیگار وجود داره میتونه به قسمت های بدنتون از جمله فولیکول های موهاتون آسیب برسونه و باعث زودتر سفید شدن موها بشه.
تاثیر تیروئید بر سفید شدن مو

تغییرات هورمونی ناشی از غده تیروئید نظیر هیپرتیروئیدیسم یا کم کاری تیروئید یکی از دلایل زودتر سفیدشدن موهاست. سلامت بودن غده تیروئید بر رنگ موهاتون تأثیر میگذاره. تیروئید یک غده ای که در پایین گردن قرار داره و بیش از حد فعال بودن یا غیرفعال بودنش باعث میشه که بدنتون ملانین(رنگدانه های طبیعی مو) کمتری تولید کنه و این خود منجر به سفیدشدن موها میشه.