برچسب- دان هور

خواص زعفران؛ ۲۰ خاصیت شگفت انگیز زعفران برای سلامتی و پوست و مو

خواص زعفران؛ ۲۰ خاصیت شگفت انگیز زعفران برای سلامتی و پوست و مو

زعفران یا زرپران گیاهی گلدار کوچک و چند ساله است که به عنوان یکی از ارزشمندترین و گران ترین ادویه های جهان شناخته می شود.

92f1bc78baf50e94aff895625dc50d11

زعفران که ادویه طلایی هم نامیده می شود دارای طعم، رنگ، عطر خوبی بوده و بیش از ۱۵۰ ترکیب آنتی اکسیدانی از جمله کاروتنوئیدها، سافرانال، کروکین، کروکتین، پیکرکروکین، فوکوس و کروک دارد.

همچنین زعفران غنی از ویتامین A، اسید فولیک، مس، پتاسیم، کلسیم، منگنز، آهن، سلنیوم، روی، منیزیم، ریبوفلاوین و تیامین می باشد.

طبع زعفران گرم و خشک است و بیشتر به صورت پودر زعفران برای تهیه ی سوپ ها و نوشیدنی های گرم استفاده می شود. گل زعفران معمولا در پاییز رشد می کند و در اندازه های ۲۵ تا ۳۰ میلی متر یافت می شود.

امروزه زعفران در ایران، اسپانیا، مدیترانه شرقی و آسیای جنوب شرقی کشت می شود و ایران اولین تولید کننده زعفران در جهان می باشد.

مزایای سلامتی زعفران

  • درمان اختلالات قاعدگی
  • درمان افسردگی
  • درمان دیابت
  • سلامت قلب
  • درمان آسم
  • خواص زعفران برای پوست و مو

    ۱. روشن شدن پوست

    زعفران برای درمان لک های صورت و روشن شدن پوست صورت مفید می باشد.

    مقداری پودر زعفران را با ۳ قاشق چایخوری شیر ترکیب کنید و آن را بر روی صورت بمالید و به آرامی ماساژ دهید بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.

    در روشی دیگر پودر زعفران را ۲-۳ ساعت در آب خیس کنید، آن را بر روی صورت بمالید و به آرامی ماساژ دهید و بعد از ۵ دقیقه بشویید.

    ۲. درمان جوش صورت

    زعفران برای پیشگیری و درمان آکنه و جوش صورت و جای جوش مفید می باشد.

    ماسک زعفران برای جوش و جای جوش

    مقداری پودر زعفران را با ۶-۷ برگ ریحان خوب بکوبید، خمیر به دست آمده را بر روی صورت بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.

    زعفران را با عسل مخلوط کنید و بر روی صورت بمالید، چند دقیقه صبر کنید و سپس صورت را با آب گرم بشویید.

    ۳. از بین بردن تیرگی ناشی از آفتاب سوختگی

    اگر به تازگی مدت زیادی را جلوی آفتاب بوده‌اید یا برنزه کرده‌اید، مقداری زعفران را به مدت یک شب در شیر پر چرب بخیسانید. بعد از این مدت با انگشت آن را به پوست برنزه شده بزنید. این ترکیب به طرز موثری اثر آفتاب سوختگی را از بین می‌برد و همچنین درخشندگی را به پوست باز می‌گرداند.

    ۴. جلوگیری از ریزش مو

    زعفران برای جلوگیری از ریزش مو و طاسی مفید بوده و باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.

    ماسک زعفران برای مو

    مقداری پودر زعفران و شیر را ترکیب کنید و بر روی  پوست سر و موها بمالید، بگذارید ۳۰ دقیقه بماند و سپس با آب و شامپو بشویید.

    h-2

    چند نکته

    • زعفران چاشنی گران قیمتی است، برای پوست درست و به جا از آن استفاده کنید.
    • میزان مصرف مجاز زعفران در روز ۳ گرم است. اگر در غذایتان از زعفران استفاده کرده‌اید، آن روز از زعفران برای درمان‌های پوستی استفاده نکنید. برای مصرف بیشتر این گیاه حتما با پزشک طب سنتی مشورت کنید.
    • افرادی که با مشکل تعریق کف دست روبه رو هستند باید از مصرف زعفران پرهیز کنند یا مقدار آن را به حداقل برسانند چون مصرف زعفران تعریق کف دست این افراد را بیشتر می‌کند.

    فواید دارویی و درمانی زعفران

    ۵. مردان

    دمنوش زعفران ناباروری در مردان را درمان کرده و به عنوان یک محرک جنسی برای افزایش توانایی مردان در تولید مثل مفید می باشد.

    ۶. نوزادان و کودکان

    مصرف مقادیر کم زعفران برای نوزادان و کودکان مفید می باشد؛

    زعفران برای بهبود هضم غذا مفید می باشد.

    برای تقویت استخوان های نوزادان و کودکان مفید است.

    زعفران باعث برای بهداشت دهان و دندان نوزادان و کودکان مفید می باشد.

    زعفران باعث شادی و آرامش نوزاد و کودک شده و بی قراری در آن ها را کاهش می دهد.

    ۷. قاعدگی و پریود شدن

    حدود ۸۵ درصد زنان از سندروم پیش از قاعدگی رنج می برند، زعفران یکی از بهترین روش های طبیعی برای درمان اختلالات قاعدگی و پریود شدن می باشد.

    تحقیقات نشان داده که چای زعفران دو بار در روز می تواند به طور قابل توجهی علائم سندروم پیش از قاعدگی مانند اختلالات رفتاری و درد پریود را کاهش دهد.

    ۸. افسردگی و اضطراب

    دم کرده زعفران یکی از بهترین داروها برای درمان اضطراب و افسردگی می باشد. سافرانال، کروکین و کومپفرول موجود در زعفران به عنوان یک آرام بخش قوی برای افراد مبتلا به افسردگی عمل کرده و می توانند به درمان افسردگی و اضطراب و استرس کمک کنند.

    ۹. چشم

    تحقیقات نشان داده که کروکین و کروکتین موجود در زعفران برای درمان بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا مفید می باشد.

    ۱۰. کبد چرب

    زعفران دارای خواص ضد التهابی بوده که می تواند با سم زدایی کبد به درمان کبد چرب و بزرگ شدن کبد کمک کند.

    ۱۱. سنگ کلیه

    زعفران مدر بوده و می تواند برای پاکسازی و سم زدایی کلیه ها و درمان سنگ کلیه مفید باشد.

    ۱۲. فشار خون

    زعفران حاوی مقادیر بالای مس، پتاسیم، کلسیم، منگنز، آهن، منیزیم، روی و سلنیوم است که فشار خون بالا را کاهش می دهد.

    ۱۳. سرماخوردگی و آنفلونزا

    زعفران دارای مقادیر بالای ویتامین C بوده که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا مفید می باشد.

    پودر زعفران را با آب گرم مخلوط کنید و بنوشید تا سرماخوردگی و سرفه را درمان کند.

    ۱۴. معده و دستگاه گوارش

    یکی از قدیمی ترین و شناخته شده ترین کاربردهای زعفران درمان طبیعی درد معده و بیماری گوارشی می باشد. زعفران حاوی کروکین و سافرانال بوده و در طب سنتی برای درمان سوزش سر دل، سوء هاضمه، زخم معده استفاده می شود.

    ۱۵. کم خونی

    زعفران حاوی مقادیر بالای آهن بوده در نتیجه گردش خون را بهبود بخشیده و برای درمان کم خونی و علائم کم خونی مفید می باشد.

    ۱۶. دیابت و قند خون

    منگنز موجود در زعفران می تواند سطح قند خون دیابتی ها را کاهش دهد. کروستین موجود در زعفران مقاومت به انسولین را کاهش می دهد به این ترتیب زعفران به عنوان یکی از بهترین روش ها برای درمان دیابت نوع دو محسوب می شود.

    ۱۷. پارکینسون و آلزایمر

    کروستین موجود در زعفرانبرای پیشگیری از بیماری پارکینسون مفید می باشد، همچنین مطالعات نشان داده که زعفران می تواند باعث تقویت حافظه شود و کروکین و کروکتین موجود در آن برای درمان آلزایمر یا زوال عقل مفید می باشد.

    ۱۸. قلب و تپش قلب

    آنتی اکسیدان های موجود در زعفران می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد و تپش قلب را درمان می کند.

    ۱۹. درمان بی خوابی

    مصرف شربت زعفران قبل از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشیده و بی خوابی را درمان کند.

    ۲۰. سرطان

    تحقیقات نشان داده که زعفران دارای خواض ضد تومور بوده و می تواند برای پیشگیری و درمان سرطان ها فید باشد.

    59039_903

  • خواص چای و دمنوش زعفران

    چای و دمنوش زعفران به عنوان یک درمان طبیعی برای افسردگی، سلامت قلب و عروق، درمان اختلالات قاعدگی، تقویت حافظه و پیشگیری و درمان سرطان شناخته شده است.

    طرز تهیه چای و دمنوش زعفران

    مقداری پودر زعفران را به آب جوش (۷۰-۸۰ درجه) اضافه کنید و بگذارید ۵ تا ۸ دقیقه بماند تا دم بکشد، چای شما آماده است می توانید آن را با لیمو ترش تازه و عسل ترکیب کرده و استفاده کنید.

    عوارض و مضرات زعفران

    مصرف مقادیر بالای زعفران برای زنان باردار خطرناک بوده و می تواند باعث سقط جنین شود.

    زعفران در بعضی افراد می تواند باعث ایجاد آلرژی شود که با علائمی مانند سرگیجه، تهوع، اضطراب، خستگی و تغییر اشتها مشخص می شود.

    زعفران ممکن است با برخی از داروها مانند وارفارین یا دارو های فشار خون تداخل داشته باشد.

    مصرف زعفران در دوران بارداری باعث تولید سروتونین شده که باعث استرس و افسردگی در زنان باردار می شود.

    راه های تشخیص زعفران تقلبی و اصل

    اگر چه خالص بودن یا نبودن زعفران در آزمایشگاه‌ها به راحتی قابل شناسایی است اما تشخیص آن برای مصرف کنندگان به راحتی ممکن نیست.

    افزایش وزن زعفران با استفاده از آغشته کردن این گیاه به چربی و عسل حرفه‌ای‌ترین روش تقلب در فروش زعفران است و رنگ کردن قسمت‌های سفید این گیاه با رنگ طبیعی زعفران محترمانه‌ترین شیوه در تقلب طلای سرخ است که برای مصرف کنندگان به راحتی قابل تشخیص نیست اما اطلاعات آمده در لاپلاس ممکن است شما را هنگام خرید این محصول یاری کند.

    تقلب در زعفران منحصر به مخلوط کردن یک گیاه شبیه زعفران با این محصول نیست بلکه زعفران تقلبی حتی شامل سنگین کردن وزن آن با استفاده از چربی، عسل، نمک و شکر هم می‌شود چراکه این گیاه ارزش بالایی دارد و هر گرم آن بیش از ۵۰۰۰ تومان در بازار فروخته می‌شود لذا سودجویان را به سمت خودش می‌کشاند تا با هر چیز که می‌توانند در زعفران غش کنند.

    یکی از راه‌های تقلب در زعفران این است که کلاله‌های آن را با نوعی چربی، شکر، نمک یا عسل آغشته می‌کنند و وزن آن را افزایش می‌دهند.

    گرچه خالص بودن یا نبودن زعفران در آزمایشگاه‌ها به راحتی قابل شناسایی است اما تشخیص آن برای مصرف کنندگان به راحتی ممکن نیست با این حال، اگر کلاله‌های زعفران بسیار براق باشد باید به آن شک کرد یا در صورت مشاهده این ظاهر غیر طبیعی آن را بین انگشتان دست یا روی کاغذ له کرد تا دید ماده خاصی از آن روی کاغذ نقش می‌بندد و کاغذ و انگشتان دست چرب می‌شود که در این صورت مشخص می‌شود زعفران به چربی خاصی آغشته شده تا وزنش بیشتر شود.

    یکی دیگر از راه‌های تقلب در زعفران استفاده از رنگ مصنوعی است؛ اگر رنگ‌های مصنوعی در زعفران به کار رفته باشد در آزمایشگاه قابل تشخیص است چرا که پایین بودن قدرت رنگ دهی آن نشان دهنده این تقلب خواهد بود.

    این رنگ‌های مصنوعی برای سلامتی انسان بسیار خطرناک است و در واقع گل رنگ‌هایی که از مکه به عنوان زعفران و غالبا به شکل پودر به کشور وارد می‌شود از همین رنگ‌های خطرناک مصنوعی است.

    شکل ظاهری زعفران یکی از روش‌های شناسایی خالص بودن آن است ظاهر این محصول شبیه میخک است؛ به گونه‌ای که پایین گیاه میله‌ای و انتهای آن دندانه دار، پهن و قیچی شکل است. همچنین رنگ زعفران باید قرمز تند باشد نه روشن و شکل کلاله‌های آن نیز نباید براق باشد.

    ارزش غذایی زعفران

    • کالری : ۳۱۰
    • چربی : ۶ گرم
    • کربوهیدرات : ۶۵ گرم
    • پروتئین : ۱۱ گرم
    • فیبر : ۳.۹ گرم

خواص زرشک و آب زرشک؛ ۱۰ خاصیت زرشک و آب زرشک تازه برای سلامتی و پوست و مو

خواص زرشک و آب زرشک؛ ۱۰ خاصیت زرشک و آب زرشک تازه برای سلامتی و پوست و مو

زرشک میوه ای قرمز رنگ بیضوی شکل و ترش مزه‌ بوده و بیش از ۲۵۰۰ سال است که به دلیل خواص دارویی مورد استفاده قرار می گیرد.
میوه زرشک منبع غنی از ویتامین C، ویتامین B، تیامین، کاروتنوئیدهایی از جمله بتا کاروتن، لوتیئن و زاکسنتین و همچنین کروم، کبالت و روی می باشد.

barberry

طبع زرشک سرد و خشک است. زرشک بومی مناطق نیمه گرمسیری مانند اروپا، شمال آفریقا، خاورمیانه و آسیای مرکزی بوده و چون زرشک تازه مزه ترشی دارد بیشتر به صورت خشک شده در غذاها یا به عنوان چای و دمنوش استفاده می شود.

 

مزایای زرشک برای سلامتی

  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • درمان دیابت
  • درمان سرطان
  • کاهش فشار خون بالا

خواص زرشک برای پوست و مو

زرشک دارای خواص ضد باکتریایی بوده که باعث سم زدایی پوست صورت می شود و با کنترل چربی پوست برای درمان آکنه و جوش صورت مفید می باشد.

 

ماسک زرشک برای صورت

یک قاشق غذا خوری سر پر زرشک را داخل یک فنجان آب ریخته وبه مدت ۸ تا ۹ ساعت بگذارید تا کاملا خیس بخورد. که البته این کار را می توانید از شب قبل هم انجام دهید.
سپس زرشک ها را در داخل همان فنجان آب با پشت قاشق کاملا له کرده و از صافی رد کنید، آب آن را میل کرده و زرشک ها را بر روی پوست تان بمالید و در آرامش بگذارید تا آب آنها کاملا جذب پوست تان شود و بعد با آب ولرم شستشو نمایید.
این کار را یک روز درمیان و به مدت یک الی دو ماه انجام دهید تا به نتیجه مطلوب و پوستی صاف و شفاف برسید.

 

4f66ca36bcd37a16e248d83d01d713df

فواید دارویی و درمانی میوه زرشک

۱. لاغری و کاهش وزن

مطالعات نشان داده که زرشک یکی از بهترین میوه ها برای لاغری و کاهش وزن می باشد. مصرف زرشک و آب زرشک می تواند باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

۲. کبد و کبد چرب

مطالعات نشان داده که زرشک یکی از بهترین میوه ها برای پاکسازی و سم زدایی کبد و کیسه صفرا می باشد، زرشک همچنین برای درمان خانگی کبد چرب مفید است.

۳. دیابت و قند خون

زرشک برای جلوگیری و درمان دیابت مفید می باشد، تحقیقات نشان داده که زرشک برای کنترل دیابت بهتر از متفورمین عمل می کند.

مطالعات همچنین نشان داده که زرشک می تواند حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد.

۴. کم خونی

زرشک غنی از ویتامین C می باشد که باعث افزایش جذب آهن شده و با بهبود جریان خون در بدن به درمان کم خونی کمک می کند.

۵. فشار خون

زرشک یکی از بهترین میوه ها برای کاهش فشار خون می باشد.

۶. سرماخوردگی

ویتامین C موجود در زرشک باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای درمان سرماخوردگی، سرفه، گلودرد و سردرد مفید می باشد.

همچنین زرشک برای درمان سینوزیت، برونشیت و گرفتگی بینی هم مفید می باشد.

۷. معده و دستگاه گوارش

زرشک برای بهبود هضم غذا، کاهش معده درد و درمان زخم معده و درمان اسهال مفید می باشد.

یکی از مزایای شگفت انگیز زرشک این است که چون حاوی عوامل ضد باکتری و ضد قارچی است می تواند به درمان عفونت های دستگاه گوارش کمک کند.

۸. قلب

زرشک یکی از بهترین میوه ها برای درمان بیماری های قلبی ایسکمیک، آریتمی های قلبی و کورتیومیوپاتی می باشد.

همچنین زرشک با کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون سلامت قلب را بهبود می بخشد.

۹. خواص آب زرشک طبیعی

آب زرشک برای سم زدایی خون، کبد و کلیه، کاهش فشارخون بالا، درمان دیابت، کاهش چربی و کلسترول خون، درمان جوش صورت، لاغری و کاهش وزن و درمان سنگ کیسه صفرا مفید می باشد.

طرز تهیه آب زرشک

مقداری زرشک را خوب بشویید و ۲۴ ساعت در آب خیس کنید، سپس آن را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید. از صافی رد کنید آب زرشک شما آماده است.

۱۰. خواص چای و دمنوش زرشک

  • چای و دم کرده زرشک برای پاکسازی و سم زدایی بدن مفید می باشد
  • دمنوش زرشک برای جلوگیری از ایجاد سنگ صفرا مفید است
  • چای زرشک حالت تهوع، استفراغ، سو هاضمه و سنگ کلیه را درمان می کند
  • طرز تهیه چای زرشک

    زرشک را خوب بشویید و تمیز کنید، کقداری آب جوش بر روی آن ها بریزید و بگذارید بماند تا عصاره ی آن در بیاید و دم بکشد، مقداری عسل به آن اضافه کنید و بخورید.

    57549169

    ۱۱. فواید برگ زرشک

    • برگ زرشک دارای مقدار زیادی ویتامین C بوده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان اسکوربوت مفید می باشد
    • جویدن برگ زرشک باعث محکم شدن لثه و دندان می‌شود
    • برگ زرشک اسهال‌ مزمن را درمان می‌کند

    عوارض و مضرات زرشک

    • زیاده روی در مصرف زرشک می تواند باعث خونریزی بینی و استفراغ شود
    • زرشک در نوزادان و کودکان می تواند زردی و یرقان را تشدید کند
    • زرشک برای زنان باردار و جنین مضر می باشد، زنان در دوران بارداری و شیردهی نباید زرشک مصرف کنند زیرا ممکن است باعث انقباض رحم و سقط جنین شود.

    article15151

    ارزش غذایی زرشک

    • کالری : ۳۱۶
    • پروتئین : ۳.۶ گرم
    • قند : ۲۷.۲ گرم
    • فیبر : ۷.۴ گرم
    • کربوهیدرات : ۶۳.۹ گرم

رمز و راز لاغر و استخوانی کردن فرم صورت | با غبغب و چاقی صورت خداحافظی کنید

رمز و راز لاغر و استخوانی کردن فرم صورت | با غبغب و چاقی صورت خداحافظی کنید.

در ابتدا باید بگوییم اگر شما هم دنبال راه حلی برای تغییر فرم صورت خود می گردید، این امر با انجام روش های زیر، دور از انتظار نیست. در برخی موارد، چاقی صورت ژنتیکی است. در این چگونه، باید یاد بگیرید هر آنچه که هستید، دوست داشته باشید و در مقابل سرنوشت سر تعظیم فرود آورید. در صورت چاق بودن، این مسأله بر تجمع چربی در صورت و سایر قسمت های بدن دلالت داشته و یک رژیم غذایی سالم، بهترین انتخاب و عمل ممکن است. متأسفانه لاغر کردن صورت به تنهایی ممکن نبوده اما کارهای زیادی برای کاهش چربی صورت وجود دارد.

 

تشخیص نیاز به لاغر کردن صورت 

۱   در آینه به خود نگاه کنید. در صورت داشتن بدنی با سایز متناسب و صورتی گوشتالو، ببینید آیا از ویژگی های خود، تعریف درستی دارید.

به افراد نزدیک خانواده خود نگاهی دقیق بیاندازید. آیا آنها هم همان ویژگی های صورت شما را دارند؟ شاید شما زمینه ژنتیکی خاصی در مورد فرم صورت دارید. همچنین برخی از انواع چاقی های صورت، احتمالاً مرتبط با سن بوده و به مرور زمان و بالا رفتن سن، تغییر کنند.

از افراد مورد اعتماد خود نظر بخواهید که با شما رو راست باشند. آیا آنها فکر می کنند صورت شما چاق است و یا اینکه اندازه مناسبی دارد؟

آیا صورت شما پف دارد؟ پف صورت احتمالاً به دلیل کمبود مواد مغذی، غذاهای شور، کمبود خواب، خوردن الکل یا مصرف مواد مخدر، کمبود فعالیت ورزشی و غیره به وجود آید.

با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می تواند شما را از مقدار لازم چربی صورت مطمئن کند. همچنین پزشک می تواند مشکلات احتمالی مانند ورم را تشخیص دهد.

۲   وضعیت بدن خود را کنترل کنید. وضعیت خمیده می تواند منجر به چاق تر به نظر رسیدن صورت شده و بر چانه فشار مضاعف وارد آورد. هر چربی به سادگی به راحت ترین قسمت می رود در صورتی که وضعیت بدن شما گردن و چانه را به سمت پایین نگه دارد، صورت شما چاق تر به نظر خواهد رسید.

صاف نشسته و بلند شده و ستون فقرات را در یک خط نگه دارید. از یک فیزیوتراپ یا یک پزشک برای حصول اطمینان از نشستن و بلند شدن با وضعیت خوب کمک بگیرید.

نفس عمیق بکشید. خمیده بودن هنگام تنفس عمیق مشکل است چرا که با هوای پر شده در بدن، بدن صاف می شود.

به خود یادآوری کنید که شانه های خود را عقب داده، سر و چانه را بالا گرفته و به چشمان افراد نگاه کنید.

تمرین هایی برای بهبود وضعیت بدن وجود دارند. از فیزیوتراپ خود جزئیات بیشتری پرسیده یا در اینترنت آنها را جستجو کنید. پیلاتس، پوگا و سایر تمرینات این چنینی نیز کمک می کنند.

 تغذیه کلی و رژیم غذایی

تغذیه کلی خوب برای همه بدن، بر صورت شما نیز تأثیر خواهد گذاشت.

۱   غذاهای سالم بخورید. مقدار کالری های دریافتی روزانه خود را به اندازه مورد نیاز فردی با قد، وزن، سن و جنسیت خود کاهش دهید. جدول کالری ها را می توانید به راحتی از اینترنت دانلود کرده یا در مجلات سلامتی بیابید یا از پزشک خود درخواست توصیه هایی مناسب برای خود داشته باشید.

۲   اگر چاق هستید، وزن خود را کاهش دهید. با از دست دادن چربی بدن، همچنین چربی اطراف صورت را نیز از دست می دهد. آگاه باشید که کاهش چربی فقط در یک نقطه ممکن نیست. با کاهش وزن، همه بدن از جمله صورت، تحت تأثیر قرار می گیرند. با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل از مواد مغذی برای کاهش وزن همراه با ورزش، باید تمام چربی های ناخواسته اطراف صورت را نیز از دست بدهید.

صحبت درباره رژیم غذایی با پزشکتان اهمیت بسیاری داشته تا از پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و جلوگیری از رژیم های سخت کوتاه مدت و آسیب رسان به بدن، اطمینان حاصل کنید.

تمرینات قلبی _ عروقی و قدرتی بهترین راه برای تناسب اندام و کاهش وزن هستند.

مقدار زیادی فیبر و سبزیجات برگی سبز بخورید. از غذاهای دارای مقدار زیادی شکر و چربی بپرهیزید.

از الکل اجتناب کرده یا مصرف آن را به شدت کم کنید. الکل شامل کالری غیرمغذی بوده و آب بدن را نیز دفع می کند. دفع شدن آب بدن باعث ورم کردن صورت می شود.

 ۳ به خوبی آب رسانی کنید. نوشیدن مقدار کافی آب به دفع سدیم اضافی کمک کرده و ورم صورت را کم می کند. نوشیدن مقدار مناسب آب همچنین سموم را از بدن دفع می کند. باقی ماندن سموم در بدن، رنگ صورت را زرد نشان می دهد.

تمرین های صورت 

بیش از ۵۰ ماهیچه در صورت وجود دارند. برخی حرفه ای ها از تمرین دادن این ماهیچه ها سود زیادی می برند.

۱   تمرینات صورت را چاره همه چیز نبینید. ایده تمرین صورت حامیان خاص خود را داشته اما هرگز تنها به این شیوه برای کاهش چربی های صورت اکتفا نکنید چرا که داشتن ظاهری لاغرتر مستلزم کاهش وزن کلی و انجام ورزش برای همه قسمت های بدن است. به هر حال، گفته می شود که تمرینات صورت همراه با رژیم غذایی سالم، انتخابی مناسب بوده و می تواند از چروک شدن پس از کاهش وزن جلوگیری کند.

۲   یوگای صورت را امتحان کنید. فشار یوگا، به خم کردن سر به سمت جلو، به ماهیچه های صورت تمرین داده، همچنین تنفس عمیق را نیز تمرین خواهید کرد. به عنوان پاداش، این کار باعث می شود جوانتر به نظر برسید.

۳   پشت سرهم و به تعدا زیاد «اکس(X)» و «او(O)» بگویید. این دوحرف باعث وارد شدن فشار به دهان و گونه ها شده و ماهیچه های زیادی را برای ادای این دو حرف به حرکت وا می دارد. این کار را در طول روز به تعداد دلخواه تکرار کنید.

۴   آدامس یا آدامس بادکنکی بجوید. جویدن دائم، ماهیچه های زیادی در صورت را به حرکت واداشته و در صورت لذت بردن از جویدن آدامس، این کار مشکل نخواهد بود.

آدامس بدون قند بجوید. از اضافه کردن مقدار بیش از لازم قند به رژیم غذایی خود، پرهیز کنید.

۵   دهان خود را تا حد ممکن گرد باز کنید. برای چند ثانیه نگه داشته، سپس استراحت کنید.

این کار را حدودا ۳۰ مرتبه پشت سرهم و سه بار در طول روز (صبح، ظهر و شب) انجام دهید.

 با استفاده از آرایش، قسمت های بزرگ صورت خود را کوچک جلوه دهید.

آرایش برای استتار همه چیز در صورت شما به کار می رود. همچنین می توان از آرایش برای کاهش پهنا استفاده کرد.

۱   از یک رژگونه هماهنگ با رنگ پوست خود استفاده کنید. آن را از بیرون صورت به سمت داخل صورت بزنید. به این شیوه، گونه شما لاغرتر به نظر رسیده و ظاهر بهتری خواهید داشت.

۲   صورت خود را طوری طرح دهید که لاغر دیده شود. طراحی با بزرگ نشان دادن استخوان های گونه و استفاده از سایه و روشن بر قسمت های مختلف صورت، صورت شما را لاغرتر نشان می دهد.

طراحی بر صورت های لاغر، آنها را فرو رفته و خسته نشان می دهد. مراقب مقدار طراحی استفاده شده بر صورت باشید.

از یک آرایشگر محلی، درس طراحی صورت بخواهید. این فرد قادر به ارائه بهترین پیشنهادها با توجه به ویژگی های شماست. طراحی خوب، مدت زمانی وقت نیاز داشته، بنابراین، تمرین کنید.

۳   ابروی خود را کمانی کنید. ابروهای کمانی (قیطانی) نسبتاً کلفت، صورت را لاغر نشان می دهند. ابروها را می توان با استفاده از رنگی یک درجه تیره تر از رنگ طبیعی ابرو برجسته تر کرد.

۴   با استفاده از کانسیلر، حلقه های سیاه زیر چشم را بپوشانید. حلقه های سیاه، صورت شما را چاق تر نشان می دهد.

۵   از یک رُژ روشن تر استفاده کنید. رژهای تیره تر تصور چاقی ایجاد می کنند. با استفاده از رژهای روشن تر، صورت شما لاغرتر به نظر خواهد رسید.

نکات

برای لاغر شدن، به خود گرسنگی ندهید!

نگه داشتن پوست در بهترین شکل برای داشتن احساسی بهتر از ظاهر پوست، ضروری است. چهره شما پنجره ای به جهان بوده، بنابراین، آن را به زیباترین شکل ممکن نشان داده، مراقبت و تمیز کردن روزانه پوست را انجام داده و از محصولات مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. نباید از محصول پوستی خاص یا گران قیمتی استفاده کنید، حتی جنسیت شما نیز اهمیتی ندارد، فقط یک مرطوب کننده و پاک کننده پوست مناسب را انتخاب کرده و از همان استفاده کنید.

از خوردن شکلات اجتناب کرده و آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید. به جای آن از هویج، بدون یک سس چرب استفاده کنید.

صورت، مستعد انباشتن چربی است، از این رو، شاید شاخصی برای سنجش رژیم غذایی و چربی کل بدن باشد.

شکل طبیعی بدن شما بر بزرگی، پهنا یا چاقی صورتتان تأثیر خواهد داشت.

کرم های طراحی صورت موجود بوده اما قبل از صرف کردن مبلغ زیادی برای این محصولات، تحقیق کاملی انجام دهید.

گفتن حروف اِم(M) و اِن(N) با بیشترین حرکت فک، تمرین صورت دیگری است.

یک صورت چاق، بسیاری از افراد را جوان تر نشان می دهد. برای بسیاری از افراد، پذیرفتن چربی صورت راهی برای جوان تر به نظر رسیدن به مدت طولانی تر است! پس از سن ۴۰ سالگی، شما به صورت طبیعی چربی صورت و BMI کم شده و چروک در پوستتان ظاهر خواهد شد.

وزن کلی بدنتان بر چاقی صورت تأثیر داشته، بنابراین، وزن خود را کم کنید.

مقدار کافی آب بنوشید. کم آب شدن بدن، مقدار سدیم را در خون افزایش داده و صورت شما را دچار ورم می کند.

هشدارها 

لاغر شدن زیاد در قسمت صورت، شما را مسن تر و صورت شما را فرو رفته تر نشان می دهد. حدوداً بین۲۵_۱۵ درصد چربی بدن برای حفظ جوانی صورت، ضروری است.

جویدن طولانی مدت، منجر به درد فک ها می شود.

چیزی به اسم «لاغری موضعی» وجود ندارد. روشی برای از بین بردن چربی ها در یک نقطه خاص بدن نیز وجود ندارد. برای لاغر شدن صورت، باید آماده از دست دادن وزن در تمام بدن باشید.

جراحی صورت به جدیت هر جراحی دیگر بوده و نباید سبک انگاشته شود. رگهای خونی بسیاری در صورت وجود داشته که این جراحی را جدی و مخاطره آمیز می کند. حتی در صورت انجام صحیح، جراحی صورت، جای زخم بر جا خواهد گذاشت.

دمنوش های گیاهی مفید برای موها

دمنوش های گیاهی مفید برای موها

دمنوش-گیاهی

 ریزش مو معمولاً به افزایش سن مربوط می‌شود، اما می‌تواند به دلایل دیگری نیز اتفاق بیفتد. بارداری، استرس، عفونت، شیمی درمانی، بیماری شدید با تب، سیفلیس و زیادی ویتامین A مواردی هستند که موجب ریزش مو می‌شوند.

اگر در حال حاضر به این دلایل یا هر دلیل دیگری، ریزش مو را تجربه می‌کنید، باید بدانید که مصرف برخی چای‌های گیاهی می‌تواند باعث کاهش سرعت و یا معکوس شدن روند ریزش مو شود.

با این که شواهد کافی برای مؤثر بودن استفاده از برخی گیاهان دارویی برای درمان ریزش مو وجود دارد اما قبل از استفاده از هرگونه دمنوش با پزشک خود مشورت کنید.

بابونه

جین ولنت، نویسنده کتاب آروماتراپی، توصیه می‌کند پوست سر خود را با دم‌کرده‌ی گل بابونه به خوبی شستشو دهید تا روند ریزش مو معکوس شود! برای ساخت این دمنوش به یک لیتر آب جوش و یک مشت گل بابونه نیاز دارید. گل‌ها را به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید که در این آب جوش بماند تا دم بکشد.

سپس این دم‌کرده را صاف کرده و بگذارید تا خنک شود. پس از شستن موهای خود، دم‌کرده‌ی بابونه را روی مو و پوست سر خود به خوبی بمالید. پس از آن نیازی نیست بابونه را از روی سر بشویید.

بابونه برای کودکان و کسانی که دارای پوست حساس هستند، به اندازه کافی ملایم و ایمن است، به این معنی که شما می‌توانید بدون نگرانی این درمان گیاهی را روزانه تکرار کنید.

مریم‌گلی

مریم گلی یک درمان سنتی متداول برای جلوگیری از ریزش مو و از دست دادن حافظه‌ی ناشی از افزایش سن است. مریم گلی را به دو صورت می‌توان برای تقویت مو استفاده کرد؛ هم به صورت موضعی و هم به صورت نوشیدن دمنوش آن.

روش استفاده از مریم گلی به صورت موضعی: بدین منظور در یک لیتر آب در حال جوش حدود ۳۰ گرم برگ مریم گلی ریخته و بگذارید ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در آن خیس بخورد و یا به عبارتی دم بکشد. سپس با آن مو را شستشو دهید.

روش استفاده از مریم گلی به صورت دمنوش: برای آماده کردن دمنوش روزانه این گیاه، یک قاشق غذاخوری برگ خشک شده‌ی گیاه مریم گلی را در یک فنجان آب جوش ریخته و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند تا دم بکشد و در صورت تمایل آن را با کمی عسل شیرین کرده و نوش جان کنید.
در دوران بارداری از این گیاه دارویی استفاده نکنید.

گیاه گزنه

ریزش مو ممکن است به علت کمبود مواد معدنی رخ دهد، که این کمبود می‌تواند یا در نتیجه‌ی یک رژیم غذایی فقیر ایجاد شود و یا مشکل جذب مواد معدنی وجود داشته باشد. بر طبق “دایره المعارف گیاهان شفادهنده”، گزنه ممکن است مانند یک دیوروتیک در بدن عمل کند، به این معنی که ادرارآوری را تحریک کرده و به بدن در از بین بردن مواد سمی که وجودشان موجب می‌شود بدن نتواند به خوبی مواد مغذی را جذب کند، کمک نماید.

گزنه همچنین حاوی مقادیر خوبی از مواد معدنی ضروری، از جمله آهن می‌باشد و نوشیدن دمنوش آن می‌تواند کمبودهای این مواد معدنی را جبران کند.

گزنه برای اکثر افراد امن است، اما قبل از مصرف آن به صورت دارویی حتماً با پزشکتان مشورت نمایید.
به طور کلی به خاطر داشته باشید که مصرف گیاهان دارویی و دمنوش ها به صورت گه گاهی به ندرت مشکلی ایجاد می‌کند اما وقتی می‌خواهید آن‌ها را هر روز و به مقدار مشخصی مصرف نمایید حکم یک داروی گیاهی را دارد که در این صورت در اغلب موارد باید با پزشک در مورد آن صحبت کنید؛ زیرا ممکن است آن گیاه برای مسائل دیگری در بدن شما مشکلی ایجاد کند و یا این که مثلاً با دارویی که مصرف می‌کنید تداخل داشته باشد.

رزماری

رزماری یک گیاه تحریک‌کننده است که به تنظیم گردش خون کمک می‌کند؛ از این رو مصرف دمنوش آن می‌تواند از ریزش مویی که به دلیل جریان خون ضعیف و نامناسب بدن باشد، جلوگیری کند.

با این که شواهد قطعی کمی در این مورد وجود دارد اما “دایره المعارف مصور درمان‌های گیاهی” به مصرف روزانه یک فنجان دمنوش رزماری برای رشد مجدد موها پس از شیمی درمانی توصیه می‌کند.
مصرف مقادیر زیاد رزماری ممکن است قاعدگی را تحریک کند، به همین دلیل از مصرف دارویی آن در زمان بارداری بپرهیزید.

منبع :سلامت نیوز

معجونهای خانگی برای طراوت پوست و مو ( مراقبت در برابر آلودگی و سرما )

معجونهای خانگی برای طراوت پوست و مو ( مراقبت در برابر آلودگی و سرما )

آکاایران : پوست به عنوان بخشی از دستگاه پوششی بدن به حساب می آید و مراقبت از آن بسیار حیاتی و ملزم به رعایت برخی نکات است ، همچنین مو همانند پوست نقشی شگرف در زیبایی چهره دارد و مستلزم نگهداری خوب و دقیق برای شادابی هرچه بهتر آن است. آیا تا به حال از خودتان پرسیده اید که برای مراقبت از این دو بخش مهم بدن چه کارهایی انجام داده اید؟ آیا برای حفاظت از آنها از مواد شیمیایی یا طبیعی استفاده کرده اید ؟ ما برای مراقبت در برابر پیری و داشتن پوست و مویی شاداب به شما فرمول های ساخت مواد طبیعی را معرفی می کنیم و در این مقاله از سایت سلامت آکاایران معجونهای خانگی برای طراوت پوست و مو را برای شما آماده کرده ایم . اگر میخواهید درباره این معجونها بیشتر بدانید پیشنهاد میکنم با ما همراه باشید.

طراوت پوست و مو

به نقل از آکاایران : برای حفاظت از پوست و موی خود از چه موادی استفاده می کنید؟ مواد شیمیایی یا طبیعی؟ اگر پوستی خشک و حساس دارید یا قصد دارید صورت و پوستی جوان و زنده داشته باشید، خواندن این مطلب را به شما توصیه می کنیم.

در اینجا قصد داریم مواد طبیعی و در دسترسی را به شما معرفی کنیم که می توان با بهره گیری از آنها، در برابر آلودگی و سرما، از پوست مراقبت کرد. علاوه بر امکان آسان تهیه این مواد طبیعی، به خواص هر کدام از این ترکیبات ساده نیز، اشاره کرده ایم.

لوسیون بادرنجبویه برای پوست های معمولی

بادرنجبویه خواص آنتی اکسیدانی دارد.

آنتی اکسیدان ها هم با اثرات مخرب رادیکال های آزاد مقابله می کنند و پیری سلول ها بخصوص پوست را به تاخیر می اندازند.

مواد لازم:

برگ های خشک بادرنجبویه: یک مشت

آب: نیم لیتر

روش تهیه: کافی است برگ های بادرنجبویه را در آب بریزید و بگذارید سه دقیقه بجوشد. در ظرف را بگذارید تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. محلول را خنک کنید و با پنبه به پوست بزنید. می توانید این محلول را سه روز نگهداری کنید.

لوسیون بابونه برای پوست های خشک

با سرد شدن هوا، پوست خشک و حساس می شود. بابونه خواص ضدالتهابی دارد. این گیاه برای مقابله با آکنه، اگزما، قرمزی پوست، ترمیم سوختگی و همچنین کمک به تنگ کردن منافذ پوست و تقویت آن کاملا موثر است.

مواد لازم:

بابونه: یک قاشق چایخوری

آب : یک فنجان

روش تهیه: بابونه را در آب بریزید و روی حرارت بگذارید. اجازه دهید پنج دقیقه بجوشد. محلول را صاف کنید و در یخچال بگذارید. روزی یک بار از این محلول به پوست تان بزنید. می توانید این لوسیون را به مدت یک هفته در یخچال نگه دارید. اگر پوست تان خیلی خشک است و سرما هم بدترش می کند سراغ روغن بادام شیرین یا جوجوبا یا آووکادو بروید. این روغن ها را با هم مخلوط کرده، اول پوست تان را با گلاب پاک کنید سپس روغن را به پوست تان بزنید. این روغن ها بافت خیلی چربی دارند و باعث می شوند پوست تان برق بزند. بهتر است این روغن را شب ها موقع خواب به پوست تان بمالید.

لوسیون چای سبز برای پوست های چرب

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هاست که از پیری پوست پیشگیری می کند. استفاده از این چای به عنوان لوسیون، خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ و لکه های قهوهای آن را کمرنگ می کند.

مواد لازم:

چای سبز: یک قاشق چایخوری

آب جوش: نصف فنجان

لیموترش: سه تا چهار قطره

روش تهیه: آب جوش را روی چای سبز بریزید و اجازه دهید پنج تا ده دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کنید و چند قطره لیموترش به آن اضافه کنید. اجازه دهید لوسیون تان خنک شود و آن را با پنبه به پوست بزنید. پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صورت تان را بشویید. می توانید این محلول را به مدت یک هفته در یخچال نگه دارید.

لوسیون گلاب و آب خیار برای پوست های مختلط

گلاب می تواند باعث درخشندگی و همچنین نرمی پوست شود. خیار حاوی ویتامین های زیادی مانند E است که برای حفظ شادابی و خاصیت ارتجاعی پوست لازم است.

مواد لازم:

گلاب: یک قاشق غذاخوری

آب خیار: شش قاشق غذاخوری

آب لیموترش: یک قاشق چایخوری

روش تهیه: آب خیار و لیموترش را با هم مخلوط، سپس گلاب را به آن اضافه کنید. با پنبه لوسیون را به پوست تان بزنید و پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه شست وشو دهید. می توانید این لوسیون را به مدت یک هفته در یخچال نگه دارید.

شیرپاک کن طبیعی با نعناع و خیار

نعناع خواص ضدالتهابی دارد و باعث خنکی، تسکین و همچنین تمیزی پوست می شود. خیار سرشار از آب است و براحتی پوست تان را مرطوب می کند. ترکیب این دو با شیر پوست را کاملا تمیز، صاف و شفاف می کند.

مواد لازم:

نعناع: پنج تا شش برگ

خیار: یک عدد متوسط

شیر: یک فنجان

روش تهیه: خیار و نعناع ها را خیلی ریز کنید و همراه شیر داخل مخلوط کن بریزید، سپس مخلوط به دست آمده را صاف کنید. به وسیله پنبه، شیرپاک کن را بهپوست صورت تان بزنید و با حرکت دورانی آرام پوست تان را پاک کنید. سپس می توانید صورت تان را با آب ولرم بشویید. تاریخ مصرف این شیرپاک کن طبیعی یک هفته آن هم داخل یخچال است.

ماسک شنبلیله برای نرمی و طراوت پوست

شنبلیله سرشار از پروتئین، آهن و انواع ویتامین هاست و خدمت زیادی به پوست می کند. ترکیب آن با عسل و زرده تخم مرغ باعث نرمی و درخشندگی پوست می شود.

مواد لازم:

شنبلیله خشک پودر شده: دو قاشق غذاخوری

عسل: دو قاشق غذاخوری

زرده تخم مرغ: یک عدد

روش تهیه: مواد را با هم ترکیب کنید و هم بزنید تا کاملا مخلوط و یکدست شود. ماسک را به صورت تان بزنید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه روی صورت تان بماند تا خشک شود. سپس به آرامی ماسک را از صورت تان جدا کنید، همه آلودگی های پوست به ماسک می چسبد. صورت تان را با آب و صابون ملایم یا ژل صورت شست وشو دهید تا بوی شنبلیله روی پوست تان نماند.

ضدعفونی کننده

ماسک گلاب و پودر بادام برای تنگ کردن منافذ پوست

منافذ باز جلوه نامطلوبی دارند. گلاب، گزینه مناسبی برای حل این مشکل است. بادام سرشار از ویتامین E است که به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند. استفاده از این ماسک همراه جوشانده گیاه مریم گلی، باعث شفافیت و صافی پوست می شود.

مواد لازم:

گلاب: سه قاشق غذاخوری

پودر بادام: یک قاشق غذاخوری

ماست: سه قاشق غذاخوری

مریم گلی: سه قاشق غذاخوری

آب معدنی: یک فنجان

روش تهیه: پودر بادام را با ماست مخلوط، سپس گلاب را به آن اضافه کنید. مواد را هم بزنید تا کاملا یکدست شود. ماسک را روی پوست بگذارید و پس از ده تا ۱۵ دقیقه شست وشو دهید. سپس جوشانده مریم گلی را به پوست تان بزنید تا کاملا شفاف و یکدست شود. برای تهیه جوشانده مریم گلی، برگ های خشک آن را در آب بریزید و اجازه دهید ده دقیقه بجوشد. در ظرف را بگذارید تا کاملا دم بکشد. محلول را صاف و خنک کنید و با پنبه
به پوست تان بزنید.

لوسیون بدن با گلاب و گلیسیرین

لطفا مراقبت از پوست را تنها به پوست صورت محدود نکنید. سرما، خشکی هوا، استفاده از لباس های بافتنی و… عواملی هستند که پوست بدن را نیز خشک می کنند. می توانید به جای این که لوسیون های گران قیمت بخرید، با گلاب و گلیسیرین خدمت بزرگی به پوست بدنتان کنید.

مواد لازم:

گلاب: نصف فنجان

گلیسیرین: نصف فنجان

روش تهیه: گلاب و گلیسیرین را به میزان مساوی با هم مخلوط کنید. بعد از حمام یا وقتی احساس کردید پوست بدنتان خشک شده است یا شب ها از این لوسیون استفاده کنید تا پوست تان نرم و لطیف بماند.

انواع ویتامین

طراوت پوست و مو
کرم مغذی پوست با گلاب

بدون شک هزینه زیادی برای تهیه انواع کرم ها می پردازید، اما می توانید براحتی با گلاب و عصاره روغنی گل سرخ یک کرم مغذی بسازید که هم پوست را مرطوب می کند و هم باعث تقویت آن می شود. این کرم برای انواع پوست ها حتی پوست های خیلی حساس مناسب است.

مواد لازم:

گلاب: نصف فنجان

عصاره گیاهی گل سرخ: سه قطره

روغن جوانه گندم: سه قاشق غذاخوری

روغن بادام شیرین: چهار قاشق غذاخوری

موم عسل: یک قاشق چایخوری

عسل: یک قاشق چایخوری

روش تهیه: داخل ظرفی موم و عسل را با هم مخلوط کنید و روغن بادام شیرین و روغن جوانه گندم را به آن بیفزاید. با روش حرارت غیرمستقیم موم را آب کنید. برای این کار ظرف تان را داخل ظرف دیگر حاوی آب جوش قرار دهید تا موم آب و با مواد دیگر مخلوط شود. سپس گلاب را به مواد اضافه کنید و هم بزنید. ظرف تان را از روی حرارت غیرمستقیم بردارید و همچنان مواد را هم بزنید. وقتی ترکیب تان کمی خنک شد آن را داخل ظرف خالی کرم بریزید و اجازه بدهید کاملا خنک شود و خود را بگیرد.

سپس سه قطره عصاره گیاهی گل سرخ را به آن اضافه کنید و به آرامی هم بزنید. کرمتان را داخل یخچال نگه دارید. هر روز دو تا سه بار از این کرم استفاده کنید. می توانید تا حداکثر دو ماه از این کرم
استفاده کنید.

لوسیون گیاهی برای رشد سریع تر موها

اگر می خواهید موهایتان زودتر رشد کند، سری به عطاری بزنید و چند شیشه عصاره گیاهان معطر تهیه کنید.

سبزیجات معطر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و می توانند به تقویت و رشد سریع موهایتان کمک کنند.

مواد لازم:

عصاره گیاهی رزماری: ۴۰ قطره

عصاره گیاهی ریحان: ۲۵ قطره

عصاره گیاهی لیموترش: ۲۰ قطره

عصاره گیاهی اسطوخودوس: ۱۵ قطره

عصاره گیاهی نعناع فلفلی: ۱۰ قطره

روغن جوجوبا: یک فنجان

روش تهیه: عصاره های گیاهی را به میزانی که گفته شد داخل یک ظرف مناسب بچکانید سپس روغن جوجوبا را به آن بیفزایید. مواد را حسابی هم بزنید تا مخلوط شوند. ظرف تان را به مدت یک شبانه روز در دمای بین ۱۵ تا ۲۵ درجه سانتی گراد نگه دارید. می توانید هر هفته یک تا دو بار از این ماسک روغنی استفاده کنید. نیم ساعت قبل از حمام روغن را به کف سرتان بمالید، سپس با شامپوی معمولی خود شست وشو دهید. برای این که هر چه بیشتر از خواص این ماسک استفاده کنید می توانید موقع خواب آن را به کف سرتان بزنید و صبح موهایتان را بشویید. این لوسیون باعث سرعت بخشیدن به جریان خون شده و به رشد سریع موها و همچنین کنترل سبوم یا چربی تولید شده کمک می کند.

در یخچال بگذارید

لوسیون سرکه و مریم گلی برای موها

اگر موهایتان می ریزد به سراغ مریم گلی بروید. مریم گلی، ضدعفونی کننده و تنگ کننده منافذ پوست است. این گیاه برای بهبود زخم های واریسی و همچنین تقویت مو بسیار موثر عمل می کند.

مواد لازم:

برگ خشک مریم گلی: ۵۰ گرم

آب: نیم لیتر

سرکه: نیم لیتر

روش تهیه: اول باید یک جوشانده غلیظ با مریم گلی درست کنید. برای این کار برگ ها را داخل آب بریزید و اجازه دهید پنج دقیقه بجوشد. سپس بگذارید ده دقیقه با شعله ملایم دم بکشد و آب آن کم شود. محلول را صاف کنید و سرکه را اضافه کنید. هر روز صبح این لوسیون را به کف سرتان بزنید. می توانید این محلول را سه تا چهار روز در یخچال نگه دارید.

 راه ها سالم ماندن پوست در برابر آلودگی , شامپو مراقبت مو در برابر آلودگی , مراقبت پوست مراقبت مو , مراقبت طبیعی از پوست , مراقبت از پوست و مو , سلامتی و طراوت مو , مراقبت پوست و مو , کانال پوست و مو , مراقیت از پوست , مراقبت پوست , پوستو مو

 

کافئین باعث تقویت ریشه های مو می شود

کافئین باعث تقویت ریشه های مو می شود

کافئین

محققان دریافتند کافئین علاوه بر بهبود عملکرد ذهنی و توان بدنی، مصرف موضعی آن نیز به تقویت ریشه‌های مو کمک می‌کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، امروزه ریزش مو و ضعیف بودن ریشه مو مشکل بسیاری از افراد جامعه است. ریزش زیاد مو باعث هراس و نگرانی در افراد می شود. اما خوشبختانه درمان های مختلفی هم برای آن وجود دارد.

تاکنون روش‌های متفاوتی برای کنترل و درمان ریزش مو ارائه شده است که ناکارآمدی اغلب آنها باعث شده تا با گذشت مدت زمانی کوتاه، فراموش شوند. موهای ما نیاز دارند با استفاده از شامپوهای مناسب علاوه بر شستشو و رعایت نکات بهداشتی، ریشه های قوی تر و دوره رشد طولانی تری داشته باشند.

اکنون که میل جامعه جهانی و بخش سلامت اکثر کشورهای دنیا به سمت و سوی درمان های طبیعی و گیاهی سوق پیدا کرده است، گرایش و تمایل اغلب افرادی که با ریزش مو مواجهه شده اند نیز به این سمت و سو رفته است.

برخی محققان دنیا از جمله «کلنک»، سرپرست تیم تحقیقات آلمانی، در زمینه مراقبت از مو، با ماده موثر کمپلکس کافئین، معتقدند؛ کافئین یک ماده بسیار فعال و محرک است و همانطور که باعث بهبود عملکرد ذهنی و توان افراد شده، مصرف موضعی آن باعث ایجاد همین حالت در ریشه های مو می‌شود. لذا قبل از آنکه ریشه‌های مو تحلیل رفته و ضعیف شوند کافئین به یاری آنها می‌آید.

سرپرست تیم تحقیقات آلمانی در مورد عملکرد دقیق محصولات حاوی کمپلکس کافئین، اظهارداشت: کمپلکس کافئین ریشه های مو را در برابر تاثیرعوامل مخرب حفاظت می‌کند و در صورتی که این اثر حمایتی وجود نداشته باشد فاز رشد موها کوتاه و کوتاه‌تر شده و شاهد ریزش زود هنگام موها خواهیم بود.

وی معتقد است، کمپلکس کافئین با مهار توستسترون که عامل اصلی ریزش مو است، موجب طولانی‌تر شدن فاز رشد موها شده که در نتیجه آن ریشه های مو، طولانی مدت تر به رشد و نمو خود ادامه می دهند. از دیگر مزایای استفاده از این شامپوها می‌توان به قدرت جذب بالای آنها اشاره کرد. این در حالی است که تامین کافیین از منابع خوراکی به خاطر وجود سیستم گوارشی هیچ گونه اثر مثبتی بر ریزش مو ندارد.

وی بیان داشت: برخی فرمولاسیون شامپوهای دارای کمپلکس کافیین نیز به نحوی طراحی شده که بتواند مقدار مورد نیاز از کافئین را در ظرف کوتاه‌ترین زمان به ریشه‌های مو برساند.

 

منبع:سلامت نیوز

فواید چای سبز برای پوست و مو

فواید چای سبز برای پوست و مو

قرن هاست که از چای سبز در چین برای درمان همه چیز از سردرد گرفته تا افسردگی استفاده می شود. امروزه مردم اکثر نقاط مختلف جهان به علت خواص متعدد این نوشیدنی از چای سبز استفاده می کنند. این چای حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و همچنین آنزیم ها، اسیدهای آمینه و فیتو شیمیایی هایی مانند پلی فنل ها است. همچنین دارای ویتامین B، فولات، منگنز، پتاسیم، منیزیم و کافئین است. چای سبز علاوه بر خواصی که برای بخش های مختلف بدن دارد، دارای لیست قابل توجهی از خواص برای مراقبت از پوست و مو است. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت با ما همراه شوید تا با خواص چای سبز برای پوست و مو بیشتر آشنا شوید.

برای افزایش زیبایی خود، می توانید چای سبز را به عنوان ماسک زیبایی استفاده کنید یا روزی چند فنجان از این نوشیدنی محبوب را بنوشید.
خواص چای سبز برای پوست و مو
ترکیبات پوستی را بهبود می بخشد

چای سبز بافت پوست را بهبود می بخشد و پوست را سالم می کند. این چای کمک می کند تا از پوست سم زدایی شده، لکه ها و زخم ها نیز بهتر شوند. چای سبز التهاب را کاهش می دهد. این ماده حتی خاصیت کشسانی پوست را بهبود می بخشد.

مطالعه ای که در سال ۲۰۰۳ توسط کالج پزشکی جورجیا انجام شد نشان داد که چای سبز به جوانسازی پوست کمک می کند. این چای را می توان برای درمان بیماری های پوستی و زخم نیز استفاده کرد.

    ۲ کیسه چای سبز را باز کنید و محتویات آن را خارج کنید.
    ۱ تا ۲ قاشق چای خوری عسل خام به آن اضافه کنید.
    مقداری آب لیمو داخل آن بریزید.
    این ماسک را روی صورت بمالید و اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پوست بماند.
    سپس پوست را با آب شستشو دهید.
    این ماسک صورت را یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.

برای پف و سیاهی دور چشم مفید است

آنتی اکسیدان ها و تانن موجود در چای سبز برای درمان پف و سیاهی دور چشم مفید است. این مواد کمک می کنند تا رگ های خونی ظریف زیر پوست اطراف چشم تنگ شود. این انقباض به نوبه خود باعث کاهش تورم و خستگی می شود. علاوه بر این، ویتامین K در چای سبز باعث درمان دایره های تیره زیر چشم می شود.

    ۲ کیسه چای سبز را ابتدا در آب و سپس به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال بگذارید.
    کیسه های سرد شده را روی پلک های بسته بگذارید.
    ۱۵ دقیقه صبر کنید.
    از این روش دو بار در روز استفاده کنید تا نتایج راضی کننده شود.

با نشانه های پیری مبارزه می کند

چای سبز دارای خواص ضد پیری و آنتی اکسیدانی است که می تواند از بروز علائم پیری پوست مانند تضعیف پوست، آسیب های ناشی از آفتاب، لکه های ناشی از سن، خطوط و چروک ها جلوگیری کند. پلی فنول ها در چای سبز باعث خنثی سازی رادیکال های مضر آزاد شده که می توانند باعث آسیب جدی به پوست شده و روند پیری را سرعت ببخشند.

علاوه بر این، برای مبارزه و پیشگیری از سرطان پوست مفید است.

    ۳ قاشق غذاخوری ماست ساده،۱ قاشق غذاخوری برگ چای سبز و کمی پودر زردچوبه را مخلوط کنید.
    آن را روی صورت و گردن بمالید.
    قبل از شستن این ماسک با آب گرم اجازه دهید تا ۲۰ دقیقه روی پوست بماند.
    این ماسک صورت را یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.

روش دیگر:

    ۱ قاشق چای خوری چای سبز و چند قطره آب را به شکل خمیر درآورید.
    اگر پوست خشکی دارید، ۱ قاشق چای خوری چای سبز و ½ قاشق چای خوری روغن نارگیل خالص و ½ قاشق چای خوری آب گرم را مخلوط کنید.
    آن را روی صورت خود بمالید و اجازه دهید تا کاملا خشک شود.
    سپس آن را با آب گرم بشویید.
    این درمان را چند بار در هفته انجام دهید.

آکنه و جوش را درمان می کند

کاتچین ها در چای سبز عامل ضد باکتری هستند که به مبارزه با باکتری های آکنه کمک می کنند. این ترکیبات حتی در تنظیم اختلالات هورمونی در بدن که یکی از علل کلیدی آکنه است نیز نقش دارند. علاوه بر این، ویژگی ضد التهابی چای سبز باعث کاهش قرمزی و التهاب ناشی از آکنه می شود.

یک مطالعه که در سال ۲۰۱۲ در Journal of Investigative Dermatology منتشر شده به این نتیجه رسید که epigallocatechin-3-gallate که یکی از تکریبات چای سبز است با تعدیل اهداف مولکولی داخل سلولی و مهار باکتری p به درمان آکنه کمک می کند.

    ¼ فنجان چای سبز تازه و همان مقدار آب جوش را مخلوط کنید.
    از یک تکه پنبه برای مالیدن این محلول روی منطقه آسیب دیده استفاده کنید.
    اجازه دهید محلول ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بماند، سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.
    این کار را دو بار در روز انجام دهید تا پوست بدون آکنه ای داشته باشد.

به عنوان یک تونر پوست عمل می کند

یکی از خواص چای سبز برای پوست و مو کارکرد تونر مانند آن می باشد. این خاصیت کمک می کند تا از تجمع ناخالصی ها جلوگیری شود، منافذ باز کاهش یافته و پوست سالم بماند. این خاصیت حتی کمک می کند که پوست هیدراته و مرطوب شود. مرطوب ماندن پوست یکی از مهمترین نکات برای سلامت این اندام است.

    ۲ فنجان چای سبز را دم کنید و اجازه دهید خنک شود.
    چند قطره اسانس به آن اضافه کنید.
    این محلول را در یک بطری اسپری بریزید.
    اسپری محلول را روی صورت بپاشید یا آن را با یک تکه پنبه دو بار در روز استفاده کنید.
    افراد مبتلا به بیماری های پوستی، مانند پسوریازیس و روزاسه نیز می توانند از این محلول استفاده کنند.

رشد مو را تحریک می کند

چای سبز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که باعث رشد مو می شود. کاتچین ها دارای خواص مهار کننده ۵-آلفا ردوکتاز هستند که به مسدود کردن DHT (دی هیدروتستوسترون) که یکی از دلایل اصلی ریزش مو است کمک می کند. این چای حتی می تواند رشد موهای جدید را ترویج دهد و مانع مشکلات شایع مانند خشکی و شوره سر شود.

مطالعه ای که در سال ۲۰۰۵ در مجله National Medical Association منتشر شد، دریافت که پلی فنول ها در چای سبز باعث جلوگیری از ریزش مو در میان جوندگان می شود.

    پس از شستن موها، آن را با چای سرد آبکشی کنید.
    اجازه دهید این محلول ۱۰ دقیقه روی مو بماند.
    سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.
    این درمان را دو یا سه بار در هفته به مدت چند ماه ادامه دهید.
    می توانید ۲ تا ۳ فنجان چای سبز در روز بنوشید تا از خواص چای سبز برای پوست و مو بهره مند شوید.

خواص چای سبز برای پوست و مو

خواص چای سبز برای پوست و مو
از پوست در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند

چای سبز حتی می تواند از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید محافظت کند. اسید تانیک، تئوبرومین و پلی فنول ها در چای سبز می توانند به خنثی کردن آسیب اشعه های ماوراء بنفش کمک کنند. یک مطالعه که در سال ۲۰۱۱ در مجله Biochemical and Biophysical Research Communications منتشر شده است نشان داد که EGCG در چای سبز با مهار ژن هایی که التهاب را فعال می کنند، مانع از نوعی سرطان پوست به نام ملانوما می شود.

    ۲ تا ۳ فنجان چای سبز را دم کرده و در یخچال قرار دهید تا خنک شود.
    یک پارچه نرم را در چای خیس کنید و به آرامی آن را به مناطق در معرض آفتاب بمالید.
    ۲ تا ۳ بار در روز برای تسکین درد و قرمزی این کار را تکرار کنید.

باعث براق شدن مو می شود

علاوه بر این که خواص چای سبز برای پوست و مو موجب تقویت و سلامت مو می شود می تواند آن ها را براق کند. چای سبز  آسیب های ناشی از آلودگی و محصولات قوی را نیز خنثی می کند. علاوه بر این، سطح بالایی از پانتنول و ویتامین E و C در این نوشیدنی باعث حفاظت از موها می شود.

    ۲ الی ۳ کیسه چای سبز را در ۴ فنجان آب گرم به مدت یک ساعت خیس کنید.
    کیسه های چای را بردارید و محلول را خنک کنید.
    موها را با این محلول شستشو دهید.
    ۱۰ دقیقه صبر کنید، سپس آن ها را با شامپو بشویید.
    از این درمان ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید.

منافذ باز پوست را کاهش می دهد

چای سبز با توجه به خواص آنتی اکسیدانی و رطوبت زای خود، می تواند به کوچک شدن منافذ بزرگ شده که سبب مسدود شدن و در نهایت آلوده شدن با باکتری ها شود، کمک کند. بنابراین، به طور مستقیم بر روی درخشش و صافی پوست نقش دارد.

    یک فنجان چای سبز دم کرده و اجازه دهید تا خنک شود.
    چند قاشق غذاخوری از این چای را در ۲ قاشق غذاخوری خاک رس بنتونیت و یا هر نوع خاک رس آرایشی دیگر مخلوط کنید.
    این ماسک را روی صورت بمالید و اجازه دهید تا خشک شود.
    سپس به آرامی آن را خراشیده و پوست را با آب گرم شستشو دهید.
    همچنین، باید چند فنجان چای سبز در روز بنوشید تا سموم از بدن بیرون بروند.

خواص چای سبز برای پوست و مو

خواص چای سبز برای پوست و مو
پوست را لایه برداری می کند

بافت کمی خشن برگ های چای سبز، پوست را لایه برداری می کند تا سلول های مرده، خاک و سایر ناخالصی ها از بین برود.

    ۱ قاشق غذاخوری چای سبز خشک، ½ فنجان روغن زیتون، ۱ فنجان شکر، ۲ قاشق غذا خوری عسل را مخلوط کنید.
    این ماسک را روی صورت و یا بدن خود بمالید و به آرامی آن را با حرکات دایره ای ماساژ دهید.
    سرانجام، آن را با آب گرم بشویید.
    از این اسکراب صورت یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.

روش دیگر:

    ۱ کیسه چای سبز را در ۱/۳ فنجان آب بجوشانید.
    اجازه دهید خنک شود.
    ۱ قاشق غذاخوری از این چای سبز را در یک کاسه بریزید و ۲ قاشق غذاخوری شکر به آن اضافه کنید.
    اگر مخلوط به نظر شل می آید، کمی شکرش را بیشتر کنید.
    از این مخلوط به عنوان یک اسکراب پوستی یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.

 

منبع:وبسایت پیام سلامت

روش های طبیعی مراقبت از پوست و مو

روش های طبیعی مراقبت از پوست و مو

 

روش های طبیعی مراقبت از پوست و مو

استفاده از مواد طبیعی و سالم برای شادابی پوست در بین کسانی که توجه ویژه به مراقبت از پوست خود دارند، از اهمیت زیادی برخوردار است.از مزایای استفاده از مواد طبیعی می توان به دسترسی …

استفاده از مواد طبیعی و سالم برای شادابی پوست در بین کسانی که توجه ویژه به مراقبت از پوست خود دارند، از اهمیت زیادی برخوردار است.از مزایای استفاده از مواد طبیعی می توان به دسترسی آسان، کم هزینه بودن و نداشتن عوارض جانبی آن ها اشاره کرد.

در این مطلب از MSN به تعدادی از روش های مراقبت و بهداشت پوست اشاره می کنیم.

یک قاشق غذاخوری عسل، کمی بادام درشت خرد شده و چند قطره آبلیمو را با هم مخلوط کنید و برای چند دقیقه پوست خود را ماساژ دهید. بادام سلول پوست مرده را از بین می برد، عسل به پوست رطوبت می بخشد و لیمو لکه های پوستی را از بین می برد.

در فصل زمستان چند قطره عسل به آب وان اضافه کنید تا به طور طبیعی پوست را تغذیه و مرطوب کنید.

برای روشن کردن رنگ موها، چند قطره عسل به شامپوی خود اضافه کنید.

برای نرمی مو، عسل را با کمی روغن زیتون مخلوط کنید و موها را با این مخلوط خوب ماساژ دهید. پس از چند دقیقه با آب ولرم شست وشو دهید تا موها پرحجم و براق شود.

غرغره دهان با عسل رقیق شده و کمی آب، بوی نامطلوب دهان را از بین می برد و مانع خون ریزی لثه می شود.

با پودر هل، عسل و آب ولرم غرغره کنید تا خاصیت ضد باکتریایی عسل با میکروب ها مقابله کند و دندان درد شما را تسکین دهد.

برای کنترل پوست چرب، چای سبز استفاده کنید. چای سبز دارای خاصیت منقبض کننده است که به خصوص در فصل گرما فعالیت بیش از حد غدد چربی را کنترل می کند. چای سبز آماده را به صورت مکعب یخ دربیاورید و به صورت بمالید. این کار علاوه بر ممانعت از عرق کردن و چرب شدن پوست باعث طراوت نیز می شود.

برای از بین بردن بوی نامطبوع بدن، برگ رز را در چای سبز به مدت یک شب کامل خیس کنید و پس از صاف کردن با آب به دست آمده حمام کنید.

برای تمیز کردن پوست صورت از شیر استفاده کنید.

روغن بادام علاوه بر این که تمیزکننده خوب پوست به حساب می آید، از پوست حساس زیرچشم نیز محافظت می کند.

برای تهیه مرطوب کننده برای پوست معمولی، یک لیوان ماست، یک قاشق غذاخوری آب پرتقال و یک قاشق غذاخوری لیمو را با هم مخلوط کنید و به عنوان ماسک به مدت ۱۵ دقیقه روی صورت بگذارید. سپس با یک پارچه مرطوب پوست خود را تمیز کنید و شاهد طراوت پوست خود شوید.

برای پوست خشک، مخلوطی از عسل و بلغور جو علاوه بر مرطوب کردن پوست، عملکرد یک تمیز کننده پوست را نیز ایفا می کند.

برای تهیه ماسک پروتئین، یک قاشق غذاخوری ماش و ۴ بادام را به مدت ۲۴ ساعت خیس و سپس آسیاب کنید. ماسک را به صورت بمالید و پس از نیم ساعت بشویید تا علاوه بر تغذیه، موها را نیز بی رنگ کند.

برای پیش گیری از چین و چروک و نرمی پوست، از روغن کرچک استفاده کنید. روغن کرچک باعث کند کردن روند پیری می شود.

یک قاشق غذاخوری عسل و ۲ قاشق غذاخوری سرشیر را با هم مخلوط کنید و برای چند دقیقه روی صورت بگذارید و سپس بشویید.

برای از بین بردن لکه های صورت، سیب زمینی خام به صورت بمالید.

۱۰ روش ساده برای تقویت پوست و مو

۱۰ روش ساده برای تقویت پوست و مو

 

می خواهید باعث افزایش سلامت پوست و مو وناخن های خود شوید؟کافیست از برخی روش های ساده خانگی کمک بگیرید. با برخی تغییرات کوچک و ساده در سبک زندگی تان می توانید پوستی شاداب و تازه داشته باشید. به راهنمایی های ساده در این زمینه دقت کنید.

حفظ سلامت و زیبایی موها و پوست و ناخن‌ها، دغدغه‌ی تقریبا تمام خانم‌هاست! بر خلاف چیزی که بیشتر مردها تصور می‌کنند، پوست و مو و ناخن، خود به خود سالم نمی‌ماند و باید برای حفظ سلامت و زیبایی آنها، همیشه تلاش کرد و کارهایی انجام داد.که البته کار ساده‌ای نیست!

زمانی که پوست و مو و ناخن‌های زنها، سالم و بی‌عیب هستند، معمولا مردها توجهی ندارند اما به محض اینکه مشکل کوچکی بروز می‌‌کند، مثلا ناخن همسرشان می‌شکند یا لکی در پوست او بوجود می‌آید، ناگهان و خیلی دقیق متوجه می‌شوند: «خدای من، این لک چیه روی صورتت؟!»

اگر عادت‌های فعلی شما جوری است که زیبایی و سلامت شما بهترین جلوه‌ی ممکن خود را ندارد، ما چند ترفند ساده به شما پیشنهاد می‌کنیم که تغییرات نسبتا قابل توجهی ایجاد خواهند کرد.

10 روش ساده برای تقویت پوست و مو

تغییرات کوچکی که برای پوست و مو و ناخن‌های‌تان مفیدند

بلوبری بخورید

بلوبری، جادو می‌کند! این میوه سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که از سلول‌های پوست و مو و ناخن در برابر آسیب‌‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد، مولکول‌هایی هستند که فقط به فکر تخریب هستند و به طرز دیوانه‌واری می خواهند به هدف خود که آسیب به شماست برسند! خوردن بلوبری، راهی بسیار عالی برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد است. ضمنا بلوبری طعم فوق العاده‌ای هم دارد.

صورت خود را بیشتر از یک بار در روز نشویید

در عصری زندگی می‌کنیم که نسبت به تمیزی وسواس پیدا کرده‌ایم. هر چند این عادت خوبی است اما گاهی زیاده روی می‌کنیم و نادانسته به خود آسیب می‌زنیم. طبق گفته‌ی متخصصین پوست و مو، هر چه بیشتر صورت خود را بشویید، آسیب بیشتری به آن خواهید زد. برخلاف باور عمومی، اصلا نیازی نیست صورت خود را بیشتر از یک بار در روز بشویید، مگر اینکه آکنه داشته باشید یا دچار بیماری پوستی خاصی باشید که پزشک‌تان شستشوی بیشتر را توصیه کرده باشد.

بهترین زمان شستشوی صورت، شب قبل از خواب است که آرایش باقیمانده و آلودگی‌های محیطی دیگر را کاملا از روی پوست‌تان پاک کنید. بنابراین دیگر نیازی نیست صبح هم یک بار دیگر صورت خود را بشویید زیرا آلودگی روی پوست‌تان وجود ندارد!

پروتئین زیاد بخورید

آیا می‌دانستید که پوست و مو و ناخن‌های شما بیشتر از پروتئین ساخته شده‌اند؟ پس معلوم می‌شود که اگر پوست و مو و ناخن‌های‌تان چندان سالم به نظر نمی‌رسند، بهترین کار این است که پروتئین بیشتری مصرف کنید. شما می‌توانید با مصرف گوشت قرمز، ماهی و مرغ، پروتئین زیادی دریافت کنید، اما تخم مرغ، شیر و غذاهای گیاهی نیز منابع خوبی از پروتئین هستند.

همیشه از روغن نارگیل بکر برای مرطوب کردن استفاده کنید

حتما شنیده‌اید که سلبریتی‌هایی مانند گوینس پالترو و اِما استون برای مرطوب کردن پوست خود از عصاره‌های روغنی استفاده می‌کنند، و روغن نارگیل، بهترین ِ آنهاست.
مصرف موضعی روغن نارگیل می‌تواند مقدار آبی را که افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک از دست می‌دهند محدود کند. اما لازم نیست حتما بیماری پوستی چون درماتیت داشته باشید تا سراغ روغن نارگیل بروید. روغن نارگیل در درمان خشکی پوست بسیار موثر است.

10 روش ساده برای تقویت پوست و مو

آهن بیشتری مصرف کنید

ممکن است در حال حاضر کمبود آهن داشته باشید. کمبود آهن می‌تواند دلیل شکننده بودن ناخن‌ها یا خارش پوست‌تان باشد. همچنین اگر ترک‌هایی در گوشه‌های لب‌تان دارید، کمبود آهن می‌تواند دلیلی برای آن باشد. مصرف آهن بیشتر در تغذیه کار سختی نیست. گوشت قرمز، اسفناج و غلات سبوسدار منابع خوبی از آهن هستند.

کمتر قهوه بنوشید

درست است که نمی‌توانید قهوه‌ی صبحگاهی‌تان را ترک کنید، اما قهوه، ادرارآور است و این برای پوست‌تان خوب نیست و می‌تواند علائم بیماری‌هایی چون پسوریازیس را تشدید کند.

به پشت بخوابید

آیا واقعا به پشت خوابیدن می‌تواند سلامت جسمی‌تان را بهبود بدهد؟ بله می‌تواند! اگر روی شکم بخوابید، صورت‌ شما روی بالش قرار می‌گیرد و به مرور زمان این حالت می‌تواند منجر به پف کردگی و حلقه‌های تیره‌ی پای چشمها شود که اصلا قشنگ نیست! رو به پایین بودن صورت، رگهای خونی را منقبض می‌کند که باعث تیرگی پای چشمها می‌شود و با افزایش سن، برطرف کردن این حلقه‌های تیره بسیار سخت‌تر خواهد شد. تا جایی که می‌توانید سعی کنید به پشت بخوابید.

زیاد بخوابید

هر شب چند ساعت می‌خوابید؟ اگر جواب شما کمتر از ۵ ساعت است، پس این احتمال وجود دارد که دلیل اصلی کامل نبودن سلامت پوست و مو و ناخن‌های شما، خستگی زیاد و کمبود خواب باشد. پوست شما بزرگ‌ترین اندام شماست و وقتی نشانه‌ای از مشکلی پیدا می‌کند یعنی چیزی در درون بدن شما هم دچار مشکل است. بیشتر بخوابید تا اثرش را ببینید. حین خواب بدن شما سلول‌هایش را ترمیم می‌کند که شامل سلول‌‌های پوست‌تان هم می‌شود.

برای میان وعده، آجیل بخورید

ما همان چیزی هستیم که می‌خوریم. همه‌ی ما اسنک خوردن را دوست داریم اما تفاوت بین میان وعده‌ی سالم و ناسالم از زمین تا آسمان است! اگر می‌خواهید پوست و مو و ناخن‌های سالم‌تری داشته باشید، باید میان وعده‌های سالم بیشتر بخورید و چیزی بهتر از آجیل و دانه‌ها نیست. مغزها و دانه‌ها مغذی هستند، چربی‌های سالم و ویتامین‌های ضروری دارند و از همه مهمتر، به حفظ زیبایی‌تان کمک زیادی می‌کنند.

در برابر آفتاب به خوبی از خود مراقبت کنید

البته نمی‌توانید اصلا در معرض نور آفتاب قرار نگیرید، اما آسیب ناشی از پرتوهای مضر خورشید، برای پوست بسیار مضر است. حتما دیده‌اید افرادی که زیاد زیر نور خورشید هستند، پوست خوبی ندارند. تکنیک‌های مراقبت از پوست در برابر آفتاب را جدی بگیرید.

سلامت نیوز

تقویت موهای ضعیف با یک ماسک خانگی!

تقویت موهای ضعیف با یک ماسک خانگی!

اگر شما هم از مشکل موهای ضعیف و نازک شده رنج می برید این ماسک خانگی را امتحان کنید. این ماسک خانگی موهای ضعیف تان را تقویت می کند …

 

شیر نارگیل حاوی ویتامین های C، E، B1، B3، B5، B6 همراه با آهن، سلنیوم، کلسیم، آهن، منیزیم، و فسفر است.. شیر نارگیل فواید زیادی برای سلامتی و تندرستی انسان دارد . اما، ما قصد داریم تا در مورد فواید شیر نارگیل برای تقویت مو صحبت کنیم.شیر نارگیل برای رشد مجدد مو و تقویت آن استفاده می شود. همه ما به سه عنصر نیاز داریم که ماسک شیر نارگیل است. این مواد ۱۰۰ درصد طبیعی در آشزخانه وجود د ارد.

 

مواد لازم برای ماسک نقویت کننده برای موهای ضعیف :
۶ قاشق غذاخوری روغن زیتون
در صورت لزوم آب گرم
۱ فنجان شیر نارگیل

طرز تهیه ماسک تقویت کننده برای موهای ضعیف :
۱. شیر نارگیل و روغن را باهم مخلوط کرده و هم می زنیم
۲. این مخلوط را از ریشه مو تا نوک مو بزنید و سر را ماساژ دهید
۳. موها را با نایلون ویا کلاه بپوشانید ۱۰-۱۵ دقیقه بماند.
۴. موها را بشوئید.